《小强升职记》
作者认为拖延就像发烧在提醒人们体内有病毒感染，拖延也是在提醒我们要用正确的方式与自己沟通。
所以战胜拖延的方式，并不是直面对抗，而是臣服。
基于这一原则，作者分享了番茄工作法和游戏工作法。
番茄工作法包括三个步骤：确立行动，预估行动需要花几个25分钟，每25分钟休息5分钟，三个25分钟后休息15分钟。“慢就是快，快就是慢”让大脑做到劳逸结合。（25分钟可根据一天中我们的精力集中程度调整，比如早上可设为40分钟红，下午状态不好就定为15分钟。）
游戏工作法，就是基于游戏的特征，设立我们的目标，给自己及时反馈和奖励，自愿参与（心态上调整，从“要我做”变成“我要做”）。这样的好处就是我们在完成自己的目标后就像游戏升级打怪一样，获得及时满足感。
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本文标题：如何戒掉拖延症
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