今天在得到APP里听了《拖延心理学》这本书，因为自己有时候比较拖延，所以很想要尽快戒掉拖延症。以下是书中讲介绍戒掉拖延症的三个方法。
戒掉拖延症的第一个解决方法是：设立一个截止日期。没有截止日期就容易无限期的拖延，设立一个截止日期不仅能让我们快速完成任务，还能让我们有种完成任务的成就感。
第二个方法是：改变环境。我们在需要完成一些高度专注的事情的时候，要把自己放在一个没有干扰的环境里。
第三个方法是：心法的转变。有的人是完美主义，觉得写东西就要写的很好，做饭就要做得很完美。我们可以降低心理的预期，比如说我要炒个菜，就告诉自己，我要炒一盘最难吃的菜；如果要写一篇文章，就告诉自己，我要写一篇废话连篇，让所有人抓狂的文章。认真，尽力就行了，我们只对过程负责，最后结果什么样，是不能控制的事。这样就可以减轻自己的心理压力。
拖延症，这个词语已经成为生活中一种常态。在日常的学习和工作当中，拖延症给我们带来了很多麻烦，它在不知不觉中就浪费了...
五一后复工，工作明显忙碌许多，每天大大小小的报表要做好几个。几天下来，右肩、右手腕又开始酸痛。看着自己毫无头绪的忙...
《小强升职记》作者认为拖延就像发烧在提醒人们体内有病毒感染，拖延也是在提醒我们要用正确的方式与自己沟通。所以战胜拖...
今天在得到APP里听了《拖延心理学》这本书，因为自己有时候比较拖延，所以很想要尽快戒掉拖延症。以下是书中讲介绍戒掉...
拖延症是人类行为中比较常见的一种负面行为方式。表现为对应该做的事情以各种各样的理由拖着迟迟不去办理，致使问题一直摆...
这一章，我们谈谈如何戒掉孩子的拖延症。 不只是大人，小孩子也有拖延症。小孩子的拖延症表现在有时间和有精力的情况下，...
每一个人一出生就会有惰性，而让我们不能前进、持续成长，最大的敌人就是拖延症，如果你没有自己的一套方法来对抗拖延症的...
到现在，我已经戒掉拖延症了。 戒掉拖延症的原因呢， 就是我准确的把我的时间安排好了“行程”， 并且知道和体验过这件...
昨天在town hall上和小伙伴们聊起了我的拖延症，一件7月底就该做的事一直拖到昨天。 类似这样的拖延在过去几年...
戒掉拖延症，早起在家吃早餐，或者早点出来吃早餐，忌在单位吃早餐。 戒掉朋友圈，臭美症留在qq相册里即可。朋友圈全是...
本文标题：如何戒掉拖延症
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ptnfqhtx.html
网友评论