践行写到一半，被老公不小心全部删除了，而且没有备份存档，自己辛辛苦苦写下来的践行，苦思冥想思考得来的践行，付诸东流……
怎么这么不小心，笨手笨脚的，不尊重别人的劳动成果！气愤，恼怒，火冒三丈，埋怨，指责，这些负面情绪第一时间，蹭蹭的冒出来！
我尽量控制自己的声音说“你把我的践行都给我删除了，我辛苦写了这么多，一下都被你删了！”
“我没有删你的文章啊？”老公还云里雾里不知道怎么回事！
“就是你，你刚才过来拿东西，一下碰到按键，写的东西就全没了！你还不承认！”我生气又委屈的说。
“我不知道，我不是故意的。”老公说。
“不知道，不是故意的？就完了？”
“你和我妈妈道歉，给人家说对不起，哄哄人家呀！这么辛苦写的东西，一下被你弄没了肯定很伤心？”女儿在旁边说到。
“对不起大宝贝，我真不是故意的，我都不知道怎么回事…我下次一定注意…”老公过来抱了抱我，满怀愧疚的向我解释。
心里还是有点生气，但是老公和女儿都这么哄自己，再发脾气说不过去了。
践行已经删除了，发脾气，抱怨，伤心，后悔都没有用，那生气的时候还想，删了吧，我不写了！这是置气的想法，不写打卡就要中断，肯定也不行，哎，最后还是要继续写，完成才可以！
与其转这一大圈，不如就现在立即行动起来吧！
首先我把所有能找回的办法试了一遍，草稿箱没有，编辑位置也没有，刷新系统也没有，好吧，确定找不回了，只能重新写。
重新来过，再写一遍！再次写的时候，因为有了第一遍的思考，所以第二遍速度快了很多，思路也快了很多。真的是脑子越用越灵光！
再次写践行，接受了上次的教训，每写一段后我就先保存起来，避免再次出现误删的情况，吃一堑长一智，哈哈！
写完践行借这个机会，我和女儿说“妈妈刚刚真的挺生气，挺伤心，挺着急的，你想如果是你的作业，辛辛苦苦快写完的时候，突然一杯水洒在上面，不能交作业要重新写，你什么心情？”
“不，妈妈，是快要写完的时候找不到作业了！”
“是呀，是不是也会很着急，很伤心？”
“是呢”
“那你会怎么办？发脾气管用吗？”
“不管用”
“那首先我们要尽量避免这种事情发生，如果发生了，那也只能接纳，然后把损失降到最低，管理好自己的情绪，然后去面对解决它。”
“是的，知道了妈妈。”
经过这两天的践行打卡，感觉到自己遇到事情虽然还是会生气，但是也可做延展性思考了，也会刻意去练习“6把钥匙”的运用，能够积极暂停，昨天补笔记的时候，学习到积极暂停的时候默念“23字口诀”接下来的践行中实操起来。
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