【191128-日更59】——忙得一塌糊涂

【191128-日更59】——忙得一塌糊涂

——大明效能修机侠

【目录】

一、忙得一塌糊涂

二、怎么解决？

三、每日冥想记录

四、行动清单-当天及检视

【191128-日更59】——忙得一塌糊涂

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【正文】

一、忙得一塌糊涂

1. 今天真的是忙得一塌糊涂，早上的跑步泡汤了，盯着一些计划也泡汤了，发生了一些突发的事件。整个心都被搅乱了。任何事情都是来成就我们的，困难就是红利。

2. 因为忙，所以没有时间去思考。因为没有去思考，所以不能做出最优的选择。风险就会增大。

3. 那到底应该怎么办呢？

二、怎么解决？

1. 固定的时间来提升能量。提升自己的免疫力。预防感冒生病，当吃了药，脑袋都是晕晕的，很难有专注力。

2. 固定时间来处理需要反思的时间，曾经日记不能断，学习阅读半个小时不能断。

3. 学会拒绝，更加科学的排序。

三、每日冥想记录

【冥想5分钟，高能2小时】

冥想第708天

——大明❤️冥想

1、时间：191128

2、场景：躺在床上

3、感悟：

冥想是什么？

和自己内心的对话。

觉察，

为什么愿意持续做一件事？

为什么中途会放弃？

快乐来自于哪里？

不评判，

让一切自然的发生。

感恩身边一切的美好。

【191128-日更59】——忙得一塌糊涂

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四、行动清单-当天及检视

【清单行动】

1、日更59

2、整理维修机

3、录视频

检视【清单行动】191127-

1、日更58✅

2、整理桌面✅

3、完成践行作业✅