01
孩子早上在衣橱前挑挑拣拣，嫌这件衣服不好看，那件衣服不够帅气。
孩子提到自己在学校的好朋友，你问为什么爱和XXX一起玩。孩子说，因为她长得像公主。
这事你怎么办？
一大早朋友就在吐槽这个话题。她苦口婆心的告诉孩子：不要太注重外在，心灵美才更重要。
瞬间我回到了我记得小学时代。所有人都告诉我们，不要看外表，只看内心。可小时候的我一脸懵比，什么是心灵美？怎么才知道心灵美不美？内心怎么看？
当你对一个容貌气质出众的人念念不忘时，当你变成为某国民老公的小迷妹时，你告诉孩子不要在乎外表。WHAT？
你自己不都不信的东西为什么要告诉孩子？
如同上学时父母告诉我们，要好好学习不要打扮的花枝招展不要谈恋爱。一毕业就开始催婚，追问到底有没有男朋友，还一脸嫌弃地说多给你点钱，拿去看衣服吧，看你穿的一点都不像个姑娘家。
当你对他人的认知要求和社会现实脱节时，有没有一种分裂感，这心口不一的事情天天都在上演啊。
02
关于读书也是如此，我们常说知行合一，重在践行。
如何才能长久的进行下去？就是你要从心里认同。你要带着解决问题，读书能让你变好的动力来坚持。你读的书改变了你的认知，而这个认知可以在生活中得到实践，得到良好的反馈，解决了你的问题，让你更愿意通过书籍来作为指引。
看过很多种类的书籍，也身体力行过。但如果你的内心深处是不接受甚至抵触的，那么你坚持的践行也只是三天打鱼两天晒网而已。
正确的道理和方法那么多，适合你的才是最好的。
读什么样的书，怎样读书才能让收获更大？读和你当下密切相关的书，带着寻找答案的目标去读。
03
多年来我一直和自己的睡眠较劲。孩子上了幼儿园后，又开始和他的睡眠较劲。
我一个能连续睡上24小时的人，可以不吃东西，不起床活动，就那样享受睡觉的美好。为什么离不开床？因为没有比睡觉更美好的事情，也并没什么非做不可的事情。起来也是发呆，刷剧，还不如睡睡美容觉来的简单欢乐。
早睡早起，我也可以的啊。可是有什么用呢？起来干吗呀？
所以，一定要有事做。这个事情是你发自内心喜欢的，而且一定要完成的事情。
关于孩子的睡眠时间我也一直很困扰。他早上7点必须起床，那么，晚上9点钟上床睡觉是最好的选择。可9点睡觉，听起来太早了一点，而且感觉孩子玩的时间太少了。
所有的教育专家都告诉我们要早点分床。
我尝试过多种方法。有时有效有时没有。
大家都在说要分床要分床。可分床的结果就是他不停的开门关门，不停地提出各种请求，折腾到十一点才睡。
只有我陪伴他，他才能安心的入眠。
分床睡于我而言，得不偿失。
04
孩子正是长身体的关键，必须要保证睡眠。
所以我决定，在九点钟陪他一起睡觉。
那么我就只能早起了，那么几点起才是合适的呢？既能保证健康又能多出时间呢？
《睡眠革命》和《4点起床》，这两本书给了足够的理论支撑和指导方法。
R90睡眠方案指出，不要一味的追求睡眠时间，而应该注重睡眠质量。每一个睡眠周期是90分钟，以获得身体修复，在这个周期里会经历打瞌睡，浅睡眠，深睡眠，眠动睡眠四个阶段。
但现实生活可能会出现各种干扰。所以要根据情况适时调整，最终让自己达到理想状态。
而4点起床让我感觉这条路走过的人很多，可以更好地养生和进行时间管理。无形中也多了很多信心。
看起来起的很早，但其实我每周的睡眠周期是够的，甚至远超于其它人。而早起让我的身体也更加健康，以前逛两个小时街都嫌累的我，现在也可以每天连轴转了。
我每天早起后在朋友圈签到，发送日签图片。每天早起的时间用来写晨读感悟，读书，或者其它。没人打扰，思路清晰，而且高效。渐渐开始有小伙伴向我请教4点起床的方法和方式，我把书中方法和自己践行的感想告诉他们，帮他们解决问题的同时也能发现一些新的问题，同时继续调整自己的状态。
通过读书对自己的行为准则做出修正，利己利他。
我想，再也没有比这更好的事情了。
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