在《学习之道》的后半部分讲述了关于如何实践学习能力的内容。主要包括比赛前准备、比赛中环节、比赛后调整，尤其是最后的章节中对比赛现场的详细描述，将所有的学习理论都应用了进去。
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比赛前如何准备，类似于在学习之前如何准备。在比赛前释放压力、激发状态，是最常采用的方式。
如制定一个有规律的休息间隔，随着练习的深入，逐渐增加运动的强度和持续时间，同时，慢慢地压缩休息的时间，这种方法可以运用于慢跑、举重、武术训练或是任何其他体育项目。而对于学习来讲，可以把这种思路糅入我们生活的方方面面，最好花几个月时间来练习面对和释放压力。
在自在从容方面，我们需要花费一定时间来训练自己如何控制压力，直到坦然接受痛苦，坦然承受数小时的密集的思考。在忍受学习的压力和痛苦的忍耐能力要比其他人更强（让我想起了做科研的痛苦）。
在情绪方面，应该培养自己的软区域，要能够适应自己的情绪，观察和研究它们，了解如何让他自然宣泄，学习如何利用他们来激发我们的创造力。然后将劣势转变为优势，直至不再否认自己内心情绪的爆发。最后找到那种情感状态可以激发最佳竞技状态，发现什么状态最适合你。这样就制造这种状态并随心随欲的利用它来激发自己的潜能。
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