痛苦，快乐，悲伤，高兴……这些都是情绪，是情绪也就是一刹那的，会来也会走。
其实佛教四圣谛（圣谛是真理的意思）中的第一圣谛也是“苦”。换句话说，苦是生而为人的代价。苦难有时是一次契机，让你成长，让你看见自己，看见别人。
我们不是要感谢苦难，而是要感谢苦难中的自己，凤凰涅槃，犹如重生。
每个人都在追求快乐，快乐也是短暂的。每当快乐来临，每个人想尽各种办法留住快乐！在这个想留住快乐的念头里，就会滋生出焦虑，恐惧，恐惧快乐的流逝，焦虑快乐不再来。可见，我们也不能执着于快乐。
所有情绪，都是自身欲望，需求，期待的不满足，或者说别人的言行举止，或者说你遇到的事情，都不是你想象中的模样。还有的情绪，是以往伤痛的再现，是潜意识中伤痛的又一次上演。
那些快乐的情绪，是一种感官的愉悦，可是谁能一直保持愉悦，一直处于张力的状态，上升的状态，要知道有上升就会有下降。
所有的情绪都是一个片段，不是人生的全部，也不是你这个人！只是情绪而已！
不是说我们必须修炼到没有情绪，我们是人，不是神仙。让它来，静静看着它，就像看着撒泼的小孩子，或者撒欢的小狗。痛苦来临，拥抱自己：我可以的！快乐来临，告诉自己：此刻真好！
所有自己身体之外的人或事，各自有各自的样子，世界才会五彩缤纷，百花齐放。
而我们只要归于平静。内心的平静，平和，宽阔。
“千磨万击还坚韧 任尔东西南北风”
“敌军围困万千重 我自岿然不动”
“他强任他强,清风拂山岗
他横由他横,明月照大江”
苏轼诗曰：“此心安处是吾乡”
《金刚经》里说“不取于相，如如不动。”
…………
我们身体之外的千变万化，根本无法用言语全面表达，只有安住我们自心，才能与之共语，才能守得风轻云淡，恬静安适。
我们信仰的各种宗教，灵修，禅修，学习的各种哲学，心理学课程最终都是殊途同归，大道归一。万物在顶端相遇，在更高的层面上，都是相通的。都是要我们回归自我，回归心灵的平静。
人生最美的珍珠就是拥有一颗平静的心。
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