解决“垃圾情绪”十个策略

嗨，亲爱的伙伴们，前几天有课程，要陪伴现场学员，好几天没有和大家聊聊了。大家还好吗？

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人有悲欢离合，月有阴晴月缺，我们有情绪的高低太正常不过了。在走向“本来无一物”的境界之前，我们可能会有很多次突如其来的垃圾情绪。今天来分享在生活中常用的“拂拭”办法。【原理来自课程，不作解释】

策略一，天使的角度。当遇到难题时，将其写下来，并站在第三方角度设想“如果这个问题是我的员工/儿女问我的，我该如何回答”，思考并写下你的答案，写着写着，烦恼便被方法取代了。

策略二，焦点转化。从令你不开心的那件事里立刻抽身，去看一场欢乐的电影，然后工作到自然睡着……

策略三，能量寻回。回想并写下这些年自己最自豪的一件事，找到入行的初心并去翻看那些2B岁月的日记。

策略四，断、舍、离，精英扮演。整理办公桌、屋子，沐浴、穿精干靓丽的衣服、化妆、扔掉目力所及范围内的所有杂物。给自己一个敞亮、舒适的空间。

策略五，将你的“垃圾情绪”用搞笑、调侃、儿歌、戏剧化等方式表现出来。例：用凤阳花鼓唱“我失恋了”。

策略六，默念定义转化咒语“太好了，这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我”。

策略七，承担责任。今天的一切发生都来自自己昨天的选择。伴侣让我生气了，自己选的；子女让我生气了，自己生的；员工让我生气了，自己招聘的；赶时间红灯让我生气了，自己懒的早起……

策略八，抽离身份。假设您只是下凡历劫，过几天就飞升上神了。无论发生任何事情，一手叉腰，另一手指朝天，拽拽的对老天说“我擦，这点点事就想让老子妥协，我呸！”。

策略九，将垃圾情绪引爆事件价值量化，并时刻牢记“我的生命价值=令我生气的事情价值”。早上别人打翻了我一杯咖啡，很生气，我值一杯咖啡；客户退了3000元，我很生气，我值3000元；房东/朋友惹我了，我很生气，是我目前只配与这个级别来往对抗……当我们把时间和精力耗费在什么事件上，就代表这件事是我们当下的生命层级“适配”的生活。如果我们有更有价值的使命和任务需要我们完成时，也许我们就没有时间难过和生气了。

策略十，如果前九条策略在实行后依旧没有让你感觉好过一些。也许你需要回来，跟我们一起“泡一泡”了。课表需求记得打我电话。

新纪录永远爱着你！！！！！

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