一起成长读书会张利锋阅读分享第9天

思考问题：

一. 你最自己的记忆能力满意吗？记忆有哪些规律，如何提升的记忆力？

对自己的记忆力非常不满意，尤其是今年以来，感觉自己记忆力下降特别厉害，经常忘记各种事情，而且都是转个身都会忘记原本要做什么事情这般的问题，学习的时候，刚看过的内容都不知道在讲什么，越来越感觉到学习的吃力，而自己把这些都归结于年龄大了的缘故。阅读完《启动大脑》第四章之后，明白了其实记忆力是不会随着年龄的增长而衰退，这是一种错误的观念。

记忆的规律：

1. 与“中间的事物”相比，我们最有可能记住“最前面的事物”（首因效应）和“最后面的事物”（近因效应）。

2.对于存在某种联系和关联的事物，运用韵律、重复或其他与我们的感觉相关的东西，我们就能学习的更多

3. 当事物很突出或独特时，我们也会学习的更多。

4.对于学习的中间阶段的内容，我们有可能记得相当少。

提升记忆力：

1.合理的时间间隔内增加休息次数，增加七点和重点次数。

2.及时的复习。学习结束之后立即复习一次，一天之后复习一次，一周之后复习一次，1个月之后复习一次，3~6个月复习一次，通过这5次重复将短期记忆转换为长期记忆。

3.掌握一定的记忆术并进行大量练习。

二. 观察那些记忆力好的人有什么特征？

我认为记忆力好的人必然有着细致入微的观察力，全神贯注的专注力，天马行空的想象力，超强的归纳总结，不可比拟的创造力，快速深入的思考力，同时肯定也是个运动达人。