演员高以翔11月27日（昨天）在浙江录制一档真人秀节目时突然猝死，享年 35 岁。
节目组发出声明表示：11 月 27 日在《追我吧》第九期的节目录制过程中，当期参与嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，并紧急将其送往医院。经过两个多小时的极力抢救，医院最终宣布高以翔「心因性猝死」
据相关报导指出，高以翔已连续工作数日，这档节目又高度挑战体能、录制时间长达17小时，推测是过劳加上高强度运动，造成悲剧发生。
网络上许多人除了表示悼念，也发出质疑，高以翔正当青壮年，平日又有健身习惯，怎么会突然猝死？
楼中亮博士指出，人体随着年纪增长，身体就不容易留住水分，当身体水分变少、生活工作压力大、睡眠不好，体内的镁也会变少，此时钙离子、胆固醇所产生的代谢废物，会使血管钙化，也容易造成血管阻塞，再加上天气变化，血管一收缩，就容易发生问题。
特别是每个人家族遗传体质都不一样，一般人也都不知道自己血管的情况，楼博士提醒大家更应从日常生活习惯着手，多吃富含『镁』的食物，并适当补充水分，可防止猝死、避免血管钙化。
比如牛蒡、小麦胚芽、甘蓝菜、菠菜、结球莴苣、南瓜、红皮马铃薯、皇帝豆或者杏仁、腰果、核桃、荞麦、小米、黑麦、燕麦等，都是富含镁的食物，平日就可以多多摄取。
楼中亮博士也提醒，经常需连续工作、又常保持一样姿势的职场工作者，例如工程师、上班族等，除了补充镁、还应定时从座位起来活动筋骨、补充水份，以免在发生悲剧。
另外，楼博士今天也教大家一组预防猝死，强化血管内壁操，我们一起来学些一下吧！
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