推荐一个笔记——意志力笔记

这是我第二次看到这个笔记的名字，因为有趣特别，所以很想分享给大家。

WHY为什么要了解意志力笔记？

它本质上锻炼的是一种记录思维，用记录来沉淀能力，不仅沉淀元意志能力，而且沉淀理论与实践相结合的能力。

经常记录，会训练觉察能力和调节能力。提升意志力。

WHAT意志力笔记是什么内容？

记录的主要是跟个人意志力践行相关的内容，包括成功的、失败的、反思的、复盘的、总结的等，是一种即时的记录、随时随地的记录，有想法即可记录。

HOW如何做？

1.先开始写第一篇。题目；写下做事情前中后意志力的变化，自己的活动、过程中的思想活动变化；我们对这件事的总结、思考、启发等。

2.写第二篇、第三篇，观察自己意志力变化。

3.相信聚沙成塔，祝你成功。