情境再现

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2676天，2024.09.19

    有没有想过，我们在抱怨他人的同时他人也在抱怨我们。就如你看不惯别人的言行是，别人也同样看不惯你的言行。所以，抱怨、责怪、生气、愤怒时，不妨试着换位到对方的位置，如果难以去换位，那么就以旁观者的角色尝试回到事发的那个情境中，用第三只眼去看、去听、去感受会怎样？一定能够看到身处其中所不能看到的东西，且定会有不同的感受、想法。在情境时，我们看到、听到、感受的是对方的态度、语气、表情、声音、语调，却听不见、听不懂、听不完对方所讲的内容。然，如果将那个情境录像然后放出来，那么一切都一目了然。记得一位男子抱怨自己的父母偏心，经常为此争吵。后来建议他在下次争吵时，如果能够想起来，不妨用手机录音或录像他们争吵的全过程或一片段。然后，放一放停一停或看一看。后来，那位男子非常羞愧，觉得对不起母亲，没想到自己的态度是如此蛮横、霸道和不讲理，反而是父母每次态度都比较柔和，原来不是父母偏心而是自己太贪心了。所以，还原情境真的很重要，至少可以让人们看到那时那刻自己的样态是怎么样的？为何会如此？真正想要的是什么？想起看到的短视频，比如两口子之间，媳妇对丈夫态度比较凶、管的紧，而媳妇却不自知。当丈夫原样学给丈母娘时，媳妇才意识到原来自己有多像“河东狮吼”。所以，不论是在生活中还是咨询中，时机还是时，不妨试试情境再现，看看会不会有意外之发现。实际上，情境再现是让人们看到情境中真实自我表现与我以为我是怎样的表现之间的差异，然后回到自身，不只是一味地从他人身上找问题、找毛病、找不妥之处。如果情境中自己有想要改善会调整的地方，算是提醒，若没有，也可为自己表现不错的地方加油鼓励，从而也可看到自己的优势之处及如何做到的。