今日休息无事，朋友说一会儿要去给孩子们上羽毛球课。另外一位教练有事情来不了，你如有空，一起去帮帮忙吧。也可以顺便活动一会，自己练习练习对墙抽球。
两位打球的朋友，利用业余时间在羽毛球俱乐部指导孩子们学习羽毛球。我们这里打羽毛球的人年龄平均都偏大，感觉都是40多岁，年轻人运动的反而比较少。小孩子们还没有培养出来，感觉中间有点要断档的危险。如果再过几年，这几个种子选手跑不动了，那就青黄不接，没法出去打比赛了。所以，要赶紧从娃娃抓起，多培养些种子，多培养一些接班人。
一大早来到俱乐部，积极点的孩子早已经到了。一年不见，孩子的变化很大，个子都长高了。今天来了十个孩子，从小学到初中年龄参差不等。开始上课，天气凉了，首先要做好热身运动。以前热身都要让老师带着做，现在孩子们练熟练以后，每次可以挑出来一个孩子，站在队伍前面领着大家做了。一二三四，动作有模有样，整整齐齐。
拉伸完，活动关节，再往返跑上几圈，然后开始练习挥拍。摆好姿势，每人高远球挥拍二百次，动作要准确，手臂要放松。一个孩子有时会调皮捣蛋，孩子们在一块，那都是求胜心强，互不相让啊。
二百次虽然不多，但是平时大人二百次也不能一口气做完。还汗流浃背，气喘吁吁。别看是空挥拍，但是你要做到每一个动作准确标准。架拍，转体，亮肘，手腕旋转发力，最高点击球。记得要放松，力量要集中，出手速度要快，那样打出来的球听声音就不一样。
接着开始分组训练，小一点的孩子们练习发球、扔球。其实都是在体会手腕的鞭打发力。大一点的孩子们，练习高远球，跑步法。学习新技术，练习杀球。男孩子相对好一点，力量比较足。但杀球的动作要领还是没有掌控住，球没有压下来，杀的线路过长，很多球都出界了，还没有真正体会到用手腕手指的力量。
女孩子好像没有完全放开，一看来球力量大速度快，可能心里有点胆怯，不敢去迎着球打，总是有点避让，这一点是需要改正的。球场上必须要勇敢主动，迎难而上，那样你才能占主导优势。
我今天带几个初学的孩子训练，我现在这水平做个助教还是可以的哈。小孩子们真是各有性格各有特点，不能多说，不能多训。要因人而异因材施教，多发现他们的闪光点，并且适当的给予赞赏鼓励。
孩子们都很乖，也挺遵守纪律。新来一个小姑娘刚刚六七岁，劲头十足。先固定挥拍动作，然后对网扔球，去进一步熟练动作和体会胳膊的发力。上手挺快，协调能力也不错。来试试每个球能不能都扔过网，我循循善诱。不错不错啊，注意转体找最高点，小姑娘练的很有兴致。
稍事休息，练习发球。这个发球和挑球的动作差不多，但是很多孩子们高远球打的不错，发球却总是控制不住。还是左右手不协调，击球时拍面不正，力量向前走的太少，只是一味往上挑，所以球过高而走不远，并且方向控制不住，这些都要多加练习去找感觉。
然后我扔球，让几个学员轮流练习高远球。这站在原地挥拍子是一回事儿，等到球来的时候，可又是另一回事了，刚开始好几个竟然接不到球。要集中精力，看准了再出手，调整好自己的步伐，体会刚才挥拍的动作。这一出手拍面都不正了，力量也发不出去。
有个小男生高远球打的还不错，砰砰砰，小胳膊甩的很轻松。就是这个小男孩练习起来不太主动，光想坐在地下去捡球，这一看就是个爱干活的勤快的小男子汉啊。
两个小时很快就过去了，感觉胳膊也有点酸困，孩子们还兴致勃勃意犹未尽。集合，把场地打扫一下，然后拉伸放松。回去以后要多练习挥拍颠球，每天都要坚持练习，要把功夫下在平时，不能只是场上两个小时。
能从小培养一个爱好，伴随自己一路成长是幸福的。虽然苦其心志，劳其筋骨，但更能锻炼他们直面困难，坚定信心的勇气与力量，也会给他们的青春年少增添许多有趣的时光。
网友评论