打卡日期:2019年/1月/30日
打卡累计天数:36/60
宣言:自律者方自由、如何过一天就是如何过一生!
哥哥第二个30天目标(寒假):已初步讨论
1、每天在旅途或假期生活中两个青蛙;2、每天至少两个个番茄,3.每天坚持百词斩英语软件,4.每天坚持看书30分钟;5、在外每天和家人联系分享假期生活;6、在父母帮助下假期手机的使用进行自律,近期每天手机娱乐时间小于3*20min;7、因为外出不能上课的情况下及时补上猿辅导课程
弟弟第二个30天目标:30天目标:1、逐步调整睡眠,每天9:00之前入睡,目标8:30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。2、每天进行10分钟说话训练
爸爸第二个30天目标:
1.早睡早起习惯养成
2.每周五天运动跑步45分钟
3.在工作和日常生活中践行时间管理,(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)
4.每周一本书(含听书)
妈妈第一个30天目标:1、每天晚10:30前入睡;早上6:30前起床; 2、每周至少五次运动(跑步或瑜伽);3、两本纸质书。
哥哥(哥哥+12)践行打卡33/60
1.早睡早起:21:50/7:20
2.先吃青蛙:今天回到六库 在姨妈家开始过寒假 今天把百词斩和猿辅导做完了
3、番茄:
4.今日闪光点:
在热闹和人多的环境下能按时睡觉
完成猿辅导和单词背诵
弟弟(弟弟+一岁二个月)践行打卡31/60
1.规律作息:2130/8:40
2.亲子阅读:?
3、今日闪光点:家里来了客人 爸妈在陪客人时比较乖,还陪爸妈开车送客人
#父母教练检视#: 周末如何坚持在线上生活现在是个大问题,最近几周周末都不算好。表现在运动坚持差、饮食控制差、看书学习没时间、睡觉时间偏晚、写晨间日志和清单梳理都不及时和完整
作者:70后的90后
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來源:简书
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