1.你要告诉自己不累
2.不要过多睡眠，要有一个规律的起床时间，尽量在每天同个时间上床睡觉
3.每天锻炼
4.吃好点，戒糖，减少廉价碳水的摄入
5.多喝水
6.人的精力最多只能高强度的集中45分钟的时间，你看我们上课数学都是45分钟一节课，懂得中间休息了是聪明的做法。
7.做减法，人的意志力是有限的，一定要把它用在一天之中最难的工作上，许多零零碎碎的小事看起来毫不废精力，实际上是精力消耗的元凶
，无聊时刷一会儿短视频，看一会儿小说，以为是休息，实则是浪费能量
8.善用番茄工作法，此循环交替，实现能量快速回归
9.喝养生茶，红枣、枸杞、桑椹用来泡来喝，用这个来代替奶茶，补充气血，气足了，能量就上去了。
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本文标题：Day87如何做一个精力充沛的人
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