「今天是木子读吧陪你的第794天」
精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，迎来的是两种不同的未来。我们每个人的精力是有限的，请不要把精力浪费在无聊的人和无关的事上。
① 精力好是硬素质
精力好就是硬素质，世上所有的工作，到最后拼的都是精力。
② 不管生活还是工作，归根结底拼的就是精力
所谓精英，首先是要精力好，因为那是一个人的底子。精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，有的是两种不同的未来。
③ 精力好的人，工作效率和生活质量更高
精力好的人，会集中能量做重要的事。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中说：“我清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。”
他还说：“写长篇小说是体力劳动，我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”
这个“别的”，我理解的就是可持续的精力。
说了这么多，那我们该怎样保持精力旺盛呢？
① 自己的身体都照顾不好，精力真的免谈
《百年孤独》作者马尔克斯说过，失眠是一种疫病，即时代的瘟疫。
睡得又早又好确实很难，时间是规划出来的，你嘴里的没时间，是每天睡前躺在床上抱着手机刷屏，一不小心就到后半夜。我想说，这是在消耗你的身体，消耗你的人生。睡眠是精力的底子，如果你觉得改变很难，那说明你是害怕未知。但历史唯一不变的事实，就是一切都会改变。
先从保持规律的入睡开始，优质睡眠才会回来。规律且优质的睡眠是提高精力的利器。
我的经验是，睡前少碰电子产品，睡前三小时不做运动，睡前一小时不吃东西、不喝水，让心绪缓和下来，洗个温水澡，泡个热水脚。
我一直保持着23点入睡，5：20起床的习惯，以素食为主，每周保持2至3次运动。
② 精力好的人，没有一个不爱运动的
我每周2至3次跑步，每次52分钟10公里，持续了18年。这为我的精力旺盛打下了扎实的基础，让我在各方面都能保持足够的动力。
很多人都嫌运动太累了，还是躺平舒服。其实人体是需要靠运动来蓄能的，这源于几百万年前我们的老祖宗，包括我们现在的大脑，还有相当部分是源自于最初的形式。
一个不运动的人，就像电很快就被消耗完的手机，更谈不上精力充沛了。
跑步不止于提高抵抗力提升心肺功能，跑步还能清空我们大脑内部的“垃圾”，抹平琐碎的纠结与焦虑，让人体力与精力“量价齐升”。从投资角度看，这也算是“戴维斯双击”。
运动，从古至今都与你的生活息息相关。
③ 精力很珍贵，不要浪费在无聊的人和事上
我们每个人的精力都是有限的，即使能后天培养，但始终是有上限的。所以，浪费精力的行为越早把控越好。
比如，逢年过节盯着微信群里抢几毛的红包；跟着几亿人集福字瓜分得来的那几块钱；经常与三观不合的人较真；把工作精力放在与业务无关上；想法太多，没有行动，很难集中精力做一件事，等等。
而高手说话经常是简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序。纠结和诱惑消耗人的精力，他们从不拖延，他们是靠一秒钟看透事物本质的人。
尼采曾经说过：“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”
④持续的精力，来自内心对梦想的沸腾
如今很多人有时间、有体力、有能力，就是没精力。
躺在沙发上刷手机到半夜，嘴里却喊着没时间。明明没干什么，却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有目标，没有方向，觉得生活无聊。我想，不是你生活无聊，而是生活觉得你太无聊。
周国平曾说：“无聊是对欲望的欲望。”这句话说的太到位了，无聊就是你的欲望。
从现在开始，从这个假期开始，为你的精力找个归宿吧。要么挖到生活中真正的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情专注地投入；要么培养一个爱好，先争取做到半专业。
作为身处俗世的你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。
外在的环境，不断地要求我们去成为「他人」；但每个人都是独一无二的，我们真正要追求的，是成为「自己」。
我们什么都不用做，只做好自己的精力大师就足够了……
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