变化

从去年七月份开始，我漫长的减肥进程拉开了序幕，虽然中间也有些坎坷，但直到今天我还在坚持，这个过程中我也有了很多变化。

体型上的变化自然是有的，这大半年因为瘦了不少开始尝试各种以前不敢穿的衣服，前几天还去试了连衣裙，想着夏天可以穿着美美的连衣裙心里就特别开心。买衣服的过程和以前也有了很大变化，记得以前很少去买牛仔裤，也基本不会考虑短裤短裙，亮丽的颜色不敢买，浅色的衣服也觉得显胖不敢买，夸张款的衣服怕穿起来吸引别人注意到自己，而现在可以选的衣服就多多了，逛街的过程也开心了很多。

然后是心态上的改变，刚开始减肥的前几个月是一种艰难坚持的过程，对于食物，对于运动都有着极其苛刻的要求，热量算得特别清楚，零食一点不敢吃，运动一天不敢间断，因为可能哪一次没有坚持的话就会自暴自弃不想要再继续坚持下去了，但现在，心态已经完全不一样了，偶尔的多吃，吃点想吃的零食，没有办法坚持运动都不会影响我的状态，也不会导致我无法坚持。

习惯上也有了很大的改变，首先是饮食口味的改变，经过了这大半年我的口味已经变清淡了很多，外边吃的饭都觉得过于油腻过于咸，还是自己做得更适合自己的口味，大部分时间我也自己做饭，调料选择最简单的，烹饪方式也选择最健康的，清淡的饮食让自己的身体很舒服。其次是食物喜好的改变，现在相比于精加工的零食小吃我更喜欢原始的食材，想吃东西了会选择蔬菜水果而不是薯片辣条，而且现在对食物特别挑剔，不怎么喜欢的食物真的不会去吃，宁愿扔掉也没有办法放到嘴巴里咽下去。还有运动习惯的改变，前半年我每天的运动量很大，而且从不间断，每天要花费很久时间在运动上，但现在我已经调整了运动计划，一周五天运动两天休息，运动的五天里两天高强度三天低强度，运动的习惯依然坚持但已经不会花费我过多的时间了。

就像Keep上的那句话，自律带来自由，我现在深有体会，因为有前半年苛刻的坚持，才慢慢过渡到现在这种状态，不需要再过分苛刻饮食，苛刻运动，不需要在想吃的时候不能吃，想休息的时候不能休息，现在这样无需苛刻要求自己坚持也不再害怕放弃的状态是通过之前的自律带来的。

我欣喜于这样的变化，我因为这样的变化对减肥这件事充满信心，好习惯已经养成，好身材还会远么？