观察日记：起床

      闹钟响了，我先起床。然后叫醒小朋友。女儿嘟嘴说：你起床，我就要起了。没理她，我穿好衣服去做早餐，然后拿好计时器想让她起床。这时，女儿来脾气了，大喊大叫：我还想睡觉。我也被激怒了，那我自己吃好早饭走了。这时，她又大喊：不行。我也就回去定好计时器等她，她又开始找渣：你怎么把我床挪开了？我回应：别找渣，做好你现在的事情，我走开自然会把床挪好。不说话了，带着怒气把衣服穿了。直到起床后，吃早饭前，心情已经全好了。

      有时候规则，还必须要用眼睛盯着她，才能好好实行。

有情绪是正常的，我需要更能接纳，不被她激怒。试着让她接受她不舒服的事情，没关系，她可以承受的。