自欺欺人，上当受骗，越级跳频，乱乱来的人都是在烦心焦燥这个情绪刻度。
烦心焦燥的人会坐立不安，很难静静的坐着去想东西，静静的去创作，一直想要站起来走动，手上一直想做什么事，注意力不能在一个点上，常态性的这样基本上不能沉下心来好好的学习，让人一直处在燥动状态。烦心焦燥是越级跳频的温床，越级跳频，迷上谎言，爱上泡沫的人都在烦心焦燥这个刻度。金钱上越级跳频会负债累累，情感上越级跳频会人财两空，亲子上越级跳频会叛逆期暴发。
*我常在婚姻情感面相陷入烦心焦燥。前夫从2017年离家至今差不多两年了，这期间很多时候都是处在烦心焦燥的情绪刻度。
*每当过年过节或是看到别人一家三口开开心心的游玩的时候，不自觉的就进入到烦心焦燥的情绪刻度了。
*当我进入烦心焦燥后，我就恨不得马上去找个男人来陪我，让这个男人给我安全感，给我幸福，让我的余生过得开心快乐！
*由于没有调和好能量，急着找男人，越级跳频，结果吸引来了坏男人。
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本文标题：3、觉察烦心焦燥的过程练习
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