02  能量管理

很多人教你时间管理，而没有告诉你，更重要的是能量管理

老王独创了SET能量恢复法，帮助你快速恢复能量

S-Supply，拥有自己专属的能量补给清单，可以参考4个纬度

体能：运动，饮食，睡眠等

思维：创造力，专注力，比如听课学习

情感：和家人朋友，亲密度等

意志：做事的价值感，热情，诚信等

E-Ease，学会正确休息

利用3次深呼吸+10分钟小睡，可以很好的缓解疲劳

T-Thanks，记录感恩日记

多关注自己已经得到的，关注发生在身边的机会，感恩的内容越具体越好，每次感恩，都会有能量的提升