20200103日精进第11天
今天在简书上看到一篇文章，写的是距离考研还有三个月，作者想利用这次国庆中秋小长假好好复习，于是就开始了早睡早起，实践几天下来并没有享受到早睡早起带来的好处，反而把自己搞得精神不振，什么也做不了，还影响了睡眠质量。
看了这篇文章让我不禁想起三年前的我，凌晨三四点睡觉，如果上班就在上班前一分钟努力爬起来，如果周末休息白天基本上是躺在床上补觉，长期下来发现自己的身体出现各种问题后，开始训练自己要早睡早起，刚开始训练确实有一段时间不好受，像作者说的反而更没精神了，有时还出现头痛，工作中总是出错，有一段时间我曾怀疑早睡早起的种种好处是假的，怀疑自己再练下去会不会有一天精神失常，庆幸的是那时我加入一个时间管理群，一群人一起训练早睡早起，让我坚持下来，度过了那个坚难时刻，突然某天发现早上醒来精力充沛，头也不痛了，然后精神越来越好，现在的生物钟已经调整到晚上10点睡觉，早上5点起床，这个改变让我体会到别人说的早睡早起的种种好处，比如精力充沛，心态乐观，身体健康。对于现在的人们来说早睡早起太不容易了，因为总有很多事情干扰我们，比如晚上还要加班，应酬，照顾小孩等等，早起不难，难的是早睡，如果我们没有早睡只是早起的话，那么肯定比之前的晚睡晚起更没有精神，所以我们必须把早睡的时间固定下来，就像我们要坐车，在规定的时间上车，如果没有在规定时间上车那么你就失去坐这趟车的机会，以这样的决心去对待早睡，就可以确保入睡了，有人会说工作没做完怎么睡？如果你按时坐上睡觉的那趟车，早起有大把时间来让你做，晚上工作两小时还不如早睡后早起2个小时来做的效果更好，我一开始就是这样做，把工作推到早上做也没有出现做不完过，后来习惯了早睡早起，精神抖擞，渐渐地发现加班的现象少了，而且同事都知道我早睡，他们习惯要提前交待事情，这样我就有更多的时间来自由安排了，所以早睡早起真的很好，就看你有没有决心了，形成生物钟之后你就可以领略到生活工作运动休息是如此的美好。
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