今日反省功夫四个步骤:
1.遇到一件引发自己负面情绪的事!
2.立即观照起心动念去找背后是什么心！
3.简短反省或深刻反省，此心的根源
4.向相关的人和物认错道歉，感恩。
前两天看到夫君的袜子有血，夫君不肯给我看脚。他说只是划伤。今天我下意识的去看他的脚，居然受伤很严重。还说不要再问这件事，不要再管这件事。问他什么原因，带他去医院治疗都不肯。我说了一句，夫君你要多爱你自己一点，不能忽略自己。先生轻描淡写地对待每一次的受伤。他对自己是这样的心，如何去感受别人的感受呢？他的世界里也只有自己，我的世界也只有自己，孩子的世界也只有自己，所以一家人心是断开的。我自己也是每天忙忙碌碌，这颗心更加忙碌了，忙碌的想干完所有的事。
今天陪孩子过生日，也是一个劲地催促，快点选餐厅，快点点菜，快点上锅……自己说过的话一直忘记，导致一直惹怒孩子，觉得妈妈太善变，一会儿要求这样，一会儿要求那样。
如何让这颗心慢下来
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