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今天，分享非暴力沟通系列——《366天平和生活冥想手册》，11月4日，理解需要的美好知识点，以及玛莉·麦肯锡和我将这一知识点应用在生活中的行动步骤。
首先，我阅读页面上方一段启发思考的引言：我们看到别人身上的善，却看不到自己身上的善。转身发现自己的善良，是一种自我觉醒。我们的意识——那个迷途而害怕的士兵，终于找到自己了。
引言和主题，让我看到了以往的我特别会发现身边人的好，唯独看不见自己好，不能表达自己需要的习惯。为此，我的认可和需要经常被没有这一能力的人看到，并积累下了许多负面情绪。
现在的我，坚持每天正念冥想练习，学会了自己读懂自我当下情绪背后的感受、需要和美好，这样自我满足的觉知力、行动力得到提升后，内心也变得越来越平和。
如，我感受到身体不舒服，说明它需要接纳、关爱和支持。我就自己挂号上医院获得医生的指导，并遵医嘱按时吃药，身体得到帮助后，三天下来明显轻松了。
为此，原文分享国际非暴力沟通认证培训师，冲突调解师，玛莉·麦肯锡理解需要的美好主题。
理解需要的美好
所有人都有相同的共通需要，包括爱、支持、关心、食物、水、被尊重、亲密和快乐等。
我们所做或所说的一切都是为了满足这些需要。
有时，我们做了让自己后悔的事或说了让自己后悔的话，我们忘记了自己的行为或语言是为了满足一种美好的共通需要。
下次你对自己说过的话或做过的事感到后悔时，思考一下你正在努力满足的需要，而不是责备自己。
如果你冲你前面的司机做了一个不雅的手势，有没有可能是出于对安全或体谅的需要？
如果你冲杂货店的店员发火，你需要的是效率还是方便？
如果你让你的孩子闭嘴，你需要和平与合作吗？
一旦我们承认了我们试图满足的需要，我们就能更好地考虑下次能做些什么，以便更好地满足它们。
承认需要也会帮助我们决定是否要做一些事情纠正出现的问题。
文友们，书页最后的今日练习：觉察驱动你言行的需要。
欢迎文友关注思齐，在评论区留言，跟同频文友真诚分享练习平和生活冥想练习后的收获，帮助需要的有缘人。
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