问每天动力来自哪里。
那肯定是来自心间。
由内而外相信自己是一个拥有价值的人，点亮自己，照亮人生之路，点亮生活，无论做什么都要有所贡献。
你得相信自己是值得的。
顺便给这个值得开一份超级有份量的价码，知道浪费时间，浪费精力，虚度时光的代价，非常明确和具体。
也明确知道持之以恒带来的好处。
人生虚度，日子太无聊，时间难打发……
你只是不知道这样做损失了什么，想明白了，自然不敢随意挥霍。
要清晰知道，代价太大。
对应的，也知道收获巨大。
你得贵贵的活，活得贵贵的，哪还敢浪费你那贵贵的命。
反之，是太不值了，别把人生活的太便宜，连你也觉得很丢脸，别给机会鄙视自己。
你说还不贵，那你得想办法让它值得，让它贵，就这个理由，也值得去持之以恒日复一日努力办到。
怎么坚持？
坚持不了，凡需要坚持的事情，坚持不住。
动力，你需要有启动的奖励，也得有对应不去做要付出的代价。
每次做到一些事，就适当奖励自己，鼓励自己不断向前。
改变，变好，是一整套系统的动作，需要日复一日练习。
没有目标，先从找到一个让自己心动的目标开始吧，找到，你自然就知道该怎么做了。
问，怎么做，有效果。
定个简单的小目标，天天做，先来个一百天计划。
哪怕就是举一下手，也行。
持续一百天，你会得到一份别样的收获。
去年隔离，只能呆在家里，然后志愿者怕我们呆得发霉，顺便每家给发个跳绳。
当时想，这个真周到，意思是让别整天躺着，也别抱怨，吃还是要吃的，困难还是会过去的，时间可是你自己的，健康也是你的。
跳绳，是特殊的情况下，有纪念意义的动作。
怎么办，开始吧，得用起来，别废了。
况且呆在一个地方，会发现十分容易焦虑，而且想动都动不了，意识上懒，行动上堕，总之那叫一个不想动。
咋办呢，先从跳1个开始吧。
结果一口气跳个五十多个，相当于比预期多了49个，算是完成了吧。
一想一分钟都没有，凑个整数一分钟吧。
结果又蹦哒了一下整到了一百个。
所以，从那开始，就有了个小目标，每天跳跃100下。
现在，都一年多过去了，腿部力量强多了，其实跳一千个都不是问题了。
1个到1000个，上千倍的差距，是不是进步很大，也才一年多时间。
那三五年，十年，三十年呢，顺便把送给医院的钱赚回来得了。
运动，才是最好的保健药品，也是最好的良方，更是最好的医生。
什么也比不上越来越健康，状态一流，精神饱满。
这就是收获，去开始做一些简单到不可能完成不了的小事情开始。
从毫末开始，不给任何做不到的理由。
在无聊和有趣之间，选择有趣，拥有一颗有趣的灵魂，每次多一点点的快乐，都要收集好，保护好这份珍贵，直到有一天，全天都融入在喜悦里。
然后把这样的一天复制到明天，依次重复，每天如此。
你就成为那个理想状态本身。
祝福你，爱和喜悦与你同在，你愿意为它们付出多少，有价值，实力匹配，得到的回馈就是你的。
美丽可爱的一天。
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