《如何想到又做到》
今天阅读的是《如何想到又做到》，作者肖恩·杨，是一位做什么就成功什么的多面手，是行为科学领域的一名权威人士，医学院教授，。他擅长将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。
在这个终身学习的时代，看着别人突飞猛进，日益精进，不免在某一刻都有特别想改变自己的想法，但是有时候制定的计划，却总是做了几天就因为行动力不足而停滞不前。如何真正的想到又做到呢？
《如何想到又做到》在这本书里给我们带来了颠覆过去所有行为的认知，给了我们一个与众不同的解决思路：将我们想要解决行为的问题，先准确的进行分类，再用相对应的心理武器去攻克它。
今天的阅读收获是：
1.要做出持久改变，不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就可以了。
2.我们的行为可以分为三类：自动行为、冲动行为和常见行为。
3.实现持久改变的两步模型：第一步确认你想改变的行为是A类、B类还是C类，第二步是运用改变这类行为所需的武器。最终我们会得到一张针对自己想要改变的行为量身定制的路线图。
4.七种心理武器（SCIENCE）
阶梯模型——把焦点放在小而又小的步骤上，成功概率更高。
社交磁力——利用社群的力量帮助自己和他人实现持久改变。
要事优先——让想要改变的行为变得非常重要。
极度容易——让事情变得极度容易
行为在前——通过改变自己的行为，改变自己的思想
致命吸引——把这件事变成游戏化的方式增加吸引力
反复铭刻——有效的利用个人时间，坚持做自己必须做的事，把事情变成惯例。
5.找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾进展，接着在第二步中重复这个过程。
6.步骤、目标和梦想阶梯模型：我们所设计的步骤大小取决于我们聚焦的是梦想还是目标，梦想比目标大，且是之前未实现过的，我们应该把大部分的精力用在来完成步骤和目标上，目标是我们制定的过渡计划，分为长期目标和短期目标。长期目标需要花1-3个月，短期目标需要一周到一个月时间，目标比梦想更容易量化。而步骤只需要一个星期来完成。
7.设定一个星期完成的目标，并规划出不到2天就能完成的步骤是使用步骤、目标和梦想阶梯模型的关键。
8.回想自己是如何成功完成一件事，并为此庆祝一番，让自己意识到自己做得很好，实现了目标。这种回想的过程有助于建立自我效能感，加强改变是可以实现的信念。
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