妙觉：正念

正念，是通过有意地、非评判地注意当下，而生起的觉知。

Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non- judgmentally.

——乔·卡巴金

不评判地觉察当下的身心体验。

这个状态就是“正念（mindfulness）”：一种通过将注意指向当下而产生的意识状态, 不加评判地对待此时此刻的各种经历或体验。

妙觉：36/40普拉那体早课第36天。周三早安。晨醒即微笑，慈眼视众生。醒来即是恩典。准时开始早课习练，持之以恒，自律精进。今天的主题是正念，在一呼一吸里，慢慢把自己带到此时此刻此地此身，不带评判地观察自己，感受自己，觉知体验，这就是正念。愿我们保持正念，与自己同在，与世界同在。愿我们把正念带入每天的生活，过有觉知的时光，行住坐卧，了了分明。爱与祝福。

[太阳]正念

✨✨✨

一呼一吸，保持正念。

2023.8.30，早上5点，36/40

普拉那体昆达团体早课第36天&

昆达团体早课第678天打卡️

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