①久坐
不管是小孩、老人，还是年轻人，
在学校、公司可能一坐就是一天，
回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。
久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，
气虚了湿气也会增多。
动则生阳，阳气可是湿气的死对头。
反之，从不运动的人一定会有湿气。
②喝冷饮
冷饮对身体的伤害是很直接很难调治的。
学中医的人，夏天绝不允许家人吃这个东西！
③不出汗
正常出汗是保持身体
阴阳平衡的一个很好方式，
也是排湿浊的一个好方法。
出汗微微适度就行，
搭配温和的运动，比如太极、八段锦、散步等。
④大量吃水果
水果无论寒热，
都带点“湿气”属性，
大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。
⑤嗜甜食
甜食属于肥甘厚味中的一种，
吃多了就会产生湿气。
甘淡的食物可以补脾，
但人工造出来的甜腻食物只会产生湿气
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