用正念给心灵做个SPA

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1、

昨天下午办好事，看时间还早，便改签了去青田的动车票，想着可以提前到一颗豆妮溜达溜达。与此同时雪芬姐约我先去大名鼎鼎的与非咖啡品一杯，很好的安排哦。

在检票口，我发现了有两列车同时检查，耳朵也没仔细听喇叭，出了检票口，看见1号站台停着列车，人潮大流走向2号站台。我停下了脚步，脑袋起了个念：“我是不是要确认下站台？算了，不会错的，乘了这么多趟列车都是2站台。”放下这个念便随大流走向2站台。走上站台，抬头看了屏幕上的字，只是看看，然后淡定地找到地标静静地等侯列车的到来。留意到1号站台的车怎么停留这么久？看了下时间，我的列车时间也该马上到了。终于听到1号列车的汽笛声了，旁边一位女士正在打电话说：我先回金华了。金华？你是不是走错路了？下意识还知道青田与金华是反方向的，忽然有种惊恐升起，再看时间51分了，不对呀，我的车50开的，怎么可能51还没到？此刻突然明白是自己搞错方向了，这可怎么办？我边跑回候车室边哭笑不得地跟雪芬说了我的逗比样。幸好再过20分钟还有一趟车经过，没让我等太久。逗比的我糊里糊涂非常幸运的赶上了下一列车。

来到了别致的与非，见到了热情的雪芬姐。稍坐休息，便去了一颗豆妮。

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2、

《做一个喜悦的母亲》沙龙马上开始，应老师问何为正念？何为生活？一位小伙伴的解读让我耳目一新：正念即正在发生的念。我的脑海里立刻变得明了起来，原来这段时间所学的完形，也加深了对正念的理解。正念的核心是专注在当下，觉察身心的感觉。

接下来就是一场“正念”静心晚宴，全程30分钟止语，全然投入到美食的品味中。各式风格美食闪亮登场，大家细细品味食物的酸甜、酥脆、鲜嫩、爽滑……我的内心充满着美好与喜悦。

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3、

卸除多余角色的环节，不也是正念生活吗？当我们面对工作时，我是否可以卸除多余角色，只专心一致的做工作；面对亲子关系的时候，我是否可以卸除多余角色，只保留作为母亲的身份，活进眼前的画面里……

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正念感悟：在生活中，自己经常是没活进正念的生活里，所以，经常会活在对过去的后悔与忏悔中。其实在生活中犯的某些错，当下的那个念都给了你正确的提醒，只是当下头脑上的懒惰，身体上的懒惰，导致了一个个错误的结果，而后又得花更多的时间和精力去弥补这个错误。此刻，我才真正领悟到，正念生活是有多重要啊，我要活进喜悦的正念生活中。

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其实我们最大的焦虑来自始终无法活在当下，

我们不是在为过去烦恼，

就是在为未来担忧，

却没有一刻，

好好的活在当下。

活在当下，

是一种内心的简单，

内心的心无杂念。

简单到，

只需要我们，

吃饭的时候想着吃饭的事，

工作的时候想着工作的事，

睡觉的时候想着睡觉的事。

如此简单为什么我们却做不到？

因为我们活得太着急，

总想一次性用今天的心，

把明天的落叶都扫了。

简单就是，

生活的磨砺让我们慢慢明白:

一个人活在今天，

只要把今天的地扫干净就好了，

把自己的心扫干净，

把自己的地扫干净，

因为明天有明天的心，

明天的落叶。

活在当下，

更是一种心态上的归零。

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