经过一个整合周，今天上班的状态好了许多，内心平静了，也能把自己低下来，做自己本分的事，不再因为外在的事物向内伤害自己。
特别是今早看了那篇关于爱的微文之后，我更加知道了爱自己的重要性和意义，我要无条件地爱自己，只有真正爱自己了，才有可能爱别人，爱一切！
不过也有几次要做整合的经历。
1、早上由于看错领导电话，以为自己安排错了自己工作时间，当时马上就很心慌，以为会被批评，于是准备马上出发，去求证结果。
这是我很多时候的态度，也许是小时候收到的批评太多了吧，自己特别怕批评，也许这个又是妈妈的原因吧。
2、当同学问我儿子的成绩时，一种怕比较的心理又抓住我，从小就怕的感觉呀！
3、看到吴园长心里还是会有怕的情绪。
4、当洗碗时，看见别人在等我洗完，马上就会很慌乱。
5、今晚聚餐时，个别时候心里还是有些不能和大家融合。
这些都是我需要疗愈的，今天没有时间，记录下来有空的时候做吧！
今天做得很好的是，知道自己下午的状态会下滑，于是下午也加入一些学习或是对学习的回忆，这段时间都要多加入学习、觉察，以免自己又走回老路。
每天的灵修学习和复盘、整合不能断。
明日计划：
1、明日要带班，而且是别人的班，挑战会更大，希望自己状态更好一些，多回归到自己的内心，心平气和地做自己当下的事，爱每一个孩子。
2、遇到自己情绪出来的时候，回到自己内心觉察自己，拿本子记录下来，不向外去发泄、抓取。
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