001 我的历程

3-31：和玉小姐进行了一次生涯咨询，梳理出自己的职业和情感问题，然后惯例做个总结，然后就是放在简书躺着。

4.1-4.30 继续着自己的生活，漫无目的的运动，阅读，和朋友吐个槽，觉得生活还挺幸福的。

5.1-5.24 每天固定时间阅读，输出三点笔记和思考行动；

每天留15min总结和手账时间，复盘今天的计划和感恩日记等；

第一次完整学完了一门网课，做笔记思考，主动申请闭营10min分享；

工作中遇到上级安排的任务，不再抱怨，反而把它当做一个额外的福利，因为可以在那段时间里面做很多学习相关的事情；

遇到社群的伙伴提问，不再旁观，通过梳理自己的经历，希望能够提出一点帮助，虽然形式可能过于老妈子，不过已经在练习三段结构输出，希望自己可以更加简洁的沟通。

002 我变化了吗？

是的，和一个月之前的我相比，我变了：

---学会聚焦式学习：不再漫无目的地找各种网课填满自己的8小时外，学会专注于结果，每个月一个主题；

---学会高效输入：放慢阅读速度，每天学习的内容三点输出；

---学会积极分享：用笔记或者分享来检验自己的微课学习效果；

--学会目标导向，以终为始：明确自己每一个行动的目的，让以终为始贯穿自己的生活和工作中；

可以说现在的自己正在走在那个心目中的样子的道路上。

003 积极行动带来全新的自我

回头想想这一个月走过来的路，自己也很好奇为什么会在咨询一个月后变得那么积极主动，行动不停。幸好有玉小姐在，她提醒我可以好好梳理一下自己的行动，看是哪些动因带给自己那么大的行动力的。经过了几天的自我梳理和问答，发现了自己变化的五点原因：

（1）找到自己真正的需求

做完咨询的一个月内，我还是按照原来的轨迹生活，行动力并没有提高。也许正如玉小姐所说的，当时我咨询的表面是职业问题，其实是内心的不安全感以及情感依赖问题，那么当我真正面对内心不安全感和情感依赖的时候，那就是一个自我成长的突破口了。于是我花了一个月的时间去思考自己真正想要的是什么，去思考自己深层依赖的价值观是什么，去寻找自己做事真正的目的和动机是什么。

幸运的是，玉小姐给我推荐了《遇见未知的自己》，里面说

“先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全新全意地用观想的方法去发散事已成之后的那种愉悦感受的振动能量。”

这句话我并没有理解很深刻，但是我看到了一点：那就是“解除自己的人生模式”。一贯以来，我的人生模式似乎都是“受害者”主导的，往往被“受害者”主导的时候就会忽略了自己可以改变的事情。转变了“受害者”思考模式之后，我发现了自己想要的内容，那就是行动力。只有行动力才能给我生活带来改变，也唯有行动力才能让自己过上不一样的生活。

于是，我开始行动了。

（2）榜样的力量

认识玉小姐，就是因为她超级棒的行动力。在5月2日看了玉小姐三线城市职业规划师成长之路，我仿佛看到了自己可以成长的道路。同样的三线城市，我的态度是抱怨+依赖+逃避，但是玉小姐就是勇敢行动。一路上作为旁观者，我看到玉小姐从绘画零基础到画非常棒的画，从教师到生涯规划师，从社群参与者到社群的组织者，同样的境遇，她就是我的榜样。

但是，每个人的成功是不可复制的，那么对于榜样，我也只能学习榜样最核心，最与众不同的那个点，就是行动力。恰好，这个行动力正好是我梳理出来自己想要的关键内容。只能说，这一切都刚刚好。

（3）伙伴的支持

人是社群动物，恰好，我也身处玉小姐的社群中，里面有一群温暖的小伙伴陪伴着我的成长。

刚开始的积极行动的时候，我抱有极大的热情，看到别人的问题，总是刷屏式的发言，换做别的社群早就要被批评了。不过，我很幸运，遇到了这群小伙伴。她们总是最大程度的包容我，不论我说什么，都鼓励我积极发言，夸我是一个暖心的人。因为她们知道，我是一个需要被鼓励才能激发自己说话勇气的人。谢谢你们的鼓励与支持，如果不是你们的积极回应和鼓励，我想我还是那个畏畏缩缩不敢发言的人。

感恩，有你们的陪伴。感恩你们的反馈，让我知道，其实，我也可以是一个很温暖的人。

成长路上有你们的陪伴，很暖很暖。

（4）积极心理学带给我的快乐

说到“受害者”模式的转变，积极心理学也促进了我的改变。因为阅读积极心理学的书籍，了解到人的两种思维模式，发现我是可以通过语言让自己变成成长型思维的人。遇见积极心理学，像是打开了一个新的世界，原来，自己可以改变自己的生活与思维。

简单地说，积极心理学并不是让你盲目的乐观，而是让你感知环境，明确自己的目标与动机，利用自己各种资源，达到改变自己的目的。所以，遇见积极心理学，让我变成一个在行动中快乐的人。

（5）生涯规划带给我明确的方向

一次生涯咨询是针对自己生涯的某个问题讨论和执行，通过一场咨询给自己带来的是一次改变，如何长久的保持这种积极改变的内驱力，那么就是研究生涯规划了。生涯规划的学习可以让你全面感知自己的生涯问题，不仅仅是职业问题，让你可以简单的进行自我问题梳理和调整，初步调整之后，再找咨询师进行咨询，更加容易明确自己的方向。

自己梳理加上生涯咨询师的辅助，从而通过驱动内驱力，来促使自己的成长，这也许是比较好的寻找方向的模式吧。

004 结尾

从玉小姐提醒我进行梳理到这篇文章，我写了五天时间，写好了，删除，重新写，再删除，再写，再修改。可惜的是，我还是不知道该怎么去写文章和结尾，不仅仅是因为自己的文笔不好，而是到现在我仍然是一个非常普通的人，自己的变化也只是开始积极行动而已。把这些小事写出来，似乎会让人家笑掉大牙。不过我想，如果30岁的我不写这篇梳理自我的文章，那么31岁的我不还是这样子的状态。不如就这么梳理吧，相信自己会有更大的成长空间，这样子挺好。

以玉小姐给我咨询的最后一句话结尾吧：

“这件事情，如果你30岁不做，到你31岁的时候做，有什么区别呢？30岁和31岁都只是一个代码罢了，最重要的是你真的想要做。”