【Day41课后实践】
这是2018年9月14日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.5讲的课后实践。
<实践事项>
做学霸题。把关键的一两句话po到朋友圈。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
【昨日回顾】：
@Alieen：要花心思和宝盒建立感情，培养感情。每天丢一点小确幸进去。
@hym：一个给自己的能量宝盒，一个和孩子一起做的能量宝盒。
@崔律：带来能量和意义的话语和小物件（例如木门提到的电影票根）
@范丹燕：给父亲做一个能量宝盒
【今日课程】：
第1部分：时间管理的精进是一辈子的事
柳比歇夫：
一）1916年1月1日，誓言的起点（当时他26岁），以后一生都在时间管理。
二）5年后，能准确的算出每项工作的时间消耗
三）16年后，时间管理臻于完善。
崔律：
一）柳比歇夫花那么长时间才精于时间管理，我们才学了两周时间记录达到的程度已经很棒（先给我们自己点赞，同时感恩崔律设计出这么好的课程，让我们节省了至少一年的时间）。
二）时间管理的精进是一辈子的事，别求快求完美，放平心态每天都进步一点。小步快跑。
第2部分：属于自己的时间管理原则
一）柳比歇夫：不承担必须完成的任务；不接受紧急的任务；累了就马上停止工作去休息；睡得多10小时左右；把雷人的工作同愉快的工作结合一起。
二）制定自己的时间原则：柳比歇夫的守则是按自己生活和自身特点拟定的。——他好像在研究自己工作能力的心理特点，在研究最适合自己工作能力的日常生活制度。
崔律：我们去做时间记录和时间，通过客观的事实和数据了解真实的自己，而不是凭感觉
***酿一酿*** 【 我的时间管理原则是什么： 】
【小剧场】：
一）教也有例外：比如在教孩子这件事上，换种形式可以和孩子一起听课，一起实践，有商有量的不要有压力的去做，一切学比教更好
二）教背后折射的关系：
1）自上而下：知识水平十桶水到一桶水的自上而下的教
2）平行关系：教或者说影响，也可以是平等的影响，每天分享1-2个点，或者一起学习。
三）亲密关系中，先亲密再谈其他的事情
第3部分：
一）柳比歇夫自己打造自己，成为一名伟大的科学家。“只要连续多年有系统地、深思熟虑地采用他的方法，可以超过天才。”
二）保持一生稳定的工作精力：漫长的一生，没有重大的偏差。柳比歇夫生前最后20年，做的工作一点也不比他请青年时代少。
三）不必介意那些对时间记录的机械性的责难。我们是要本着科学的态度去看我们的人生，而且我们可以选择过的有温度。
2.我在实践中的亮点：
1）柳比歇夫时间守则部分的关键词：工作能力的心理特点、日常生活制度。制定自己的时间原则是基于自己内心的需求以及日常生活习惯的，所以要从内心出发，从实际的时间记录和时间统计数据出发。
2）通过时间管理原则反思到我要遵照我爱人的一些时间管理原则，尊重他睡眠周期更长，尊重他累了就需要休息，尊重他带工作回家。
3）教背后折射的关系让我反思到，在教雨哥这件事上存在的另一个问题，教背后自上而下的潜在力量有可能是让他心理不平衡的（怎么自己不如媳妇）。
3）为什么在守则和原则之间我就直接用了原则？百度一下原则和守则了解到，原则：行事所依据的准则，守则：是指某一社会组织或行业的所有成员，在自觉自愿的基础上，经过充分的讨论，达成一致的意见而制定的行为准则，一般包括文明公约、爱国卫生公约、乡村公约。
5）实践作业尝试用手写笔记的方式简单记录，然后再整理到云笔记。可见效果：重点清晰，重新录入的时候思路更流畅，一些问题自然而然的蹦出来，表现为知识点和实践亮点已经开始有明显的区分。另外，从原话到复述。自从上班听课后，每天是边听课边记笔记，通常知识点部分都是记录原话，即时内化效果要略差于复述。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
太好了，我特别期待教如何看电视的那节课，我看电视总是愧疚我觉得只从态度层面（看电视也是放松，可以享受的休闲时光）来改变是难以根治的，如果能在看电视的时候从中学到东西，不浪费以及提高精力，我觉得我看电视就不会那么有压力了。要不崔律提前剧透一点小妙招吧！
崔律：昨天我的能量宝盒小纸条也是小贴纸，一是要把贴纸给利用起来，二是一下写了很多就偷懒没自己画。结合手绘的事日后会慢慢都做起来的，因为我要和它建立感情呀。
5.[学霸题]这2周时间记录课程中，我收获的对“时间”的感悟：
2018年9月13日感悟：
通过崔律在6.4讲的内容，又增进了对时间的了解，过去我认为时间那么冷，今天发现它也可以很暖。突然觉得时间就像自己的一面镜子，你冷酷它冷酷，你温柔它温柔，你幸福它幸福。之前剖析过的时间意识的概念，侧重于时间管理意识（掌控时间的几个层次），是很客观很有目的性地去看时间去利用时间。而今天课程所说的时间意识侧重于对待时间的态度。比如柳比歇夫对时间的崇敬感，充分利用每一分每一秒，时时考虑实效。一生的时间会变得很长很长，可以做很多很多事情。
如崔律所说，把时间当做朋友，不再仅仅是一个利用时间的层面，而是要学习向柳比歇夫那样创造时间，认识事物的时间，享受生活乐趣的时间。柳比歇夫在一生中做了那么多件事，不仅仅是工作，不仅仅是阅读，不仅仅是学习语言，还有教育子女、乡下居住、栽培植物、培养青年一代……，也就是时间不仅仅在你觉得重要的事情中重要，而且反倒会在你忽视的事情当中变得更重要。怎么讲呢？你重视的事情，你会格外警惕时间的利用，而你忽视的事情，你忽视时间的投入，也忽视时间的效率。反观自己，每次看电视或者逛街都会有一点愧疚感，觉得是在浪费时间，完全没有放松到自己，更没有体会到休闲的乐趣。因此，在休闲项目里我并不懂得挖掘时间的价值。
再拿一个例子剖析一下：昨天听一位同学聊天，说自己每天工作之外就是带孩子，连看电视的时间都没有。想了一下自己，也曾经抱怨过没时间，连看电视的时间都没有。心生疑问“连看电视的时间都没有“这句话背后是什么逻辑呢？潜意识里还是认为拿出时间看电视是比较容易办到的事，可我连这个时间都没有，我真的是没时间。我抱怨这件事的内心假设：1）看电视是消磨时间的事，看店是是不应该的，我连电视都不看我在忙正事。2）没时间的时候重要拿看电视来说事，说明还是有要看电视的想法的，毕竟大家都在看电视我也想追追热剧，在看剧中嘻哈生活。3）看电视就会上瘾就会停不下来，就会做不了其他事情。分析得出，我是不敢看电视，并不是不想看电视。
再看看柳大师对待具体时间的勇敢精神，它不怕做更多的事，他怕不做事。他几乎从未抱怨过自己没有时间。他善于琢磨具体的时间。他学会了如何同跳动着脉搏的、正想溜走的“现在”打交道。他不怕屈指可数的、日益减少着的余年。他小心翼翼地延长时间，紧紧攥住它，尽量做到不无浪费时间，连点滴时间都不放过。他对时间就像对不可或缺生活口粮那样重视。人生的每个方面都值得如此。
2018年9月14日感悟：
1）时间流走不可怕，可怕的是眼睁睁看时间流走什么也不做。
2）有没有时间全凭自己如何选择，选择利用时间和时间做朋友，选择上崔律的精时力课程，时间不会变多，但足够用，足够过上幸福的生活。
3）时间记录和统计，是非常客观的事情，间接也会培养人的底层客观思维，不会一遇到问题就首先情绪化，而是尝试想办法解决。
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