图文/喜悦
一切行动都是为“自己”，当你开始为“他人”的时候，内在的交换心就会被唤醒，而它带来烦恼……
做任何事情，你都是为自己在做事情，可以是没有目的，可以是有目的，但那个目的一旦变成为他人在做事，就在为自己埋下烦恼的伏笔。
先生的内裤习惯性地扔到洗衣机里洗，我不想让他扔到洗衣机里，就单独给他洗。因为这是我的选择，我想洗了就洗，不想洗就不洗。
既然选择了洗，就提醒自己不要去抱怨，不要去批评，不要有那样交换的心。
这不是证明自己有多高尚和伟大，只是知道那个交换心，会在某个时刻给自己带来烦恼。
昨晚回来晚了，洗了澡，把衣服脱在了洗漱间的洗衣机上。上午，先生看见我的衣服堆在那里，包括了内裤，他开始说难听话了。在挑剔，在嫌弃。
随即，就说了给他洗内裤的这件事——“这些话怎么就那么轻易从你口里说出来呢？我从来没有嫌弃过你，挑剔过你……”
“那你为什么不说。”他回复。
“因为我不想让你不舒服，不想让你觉得难看……”他不吭声了。
看着自己内心的变化，也看着这个事情的演变。这些话之所以有力，并不是因为自己为他付出了什么，而是自己做出了这样一个选择——为自己而做。
为自己而做，是有自由在其中，而自由就是力量。那怕是很小的事情，都带着警觉提醒自己。
无意识地为他人付出，或者觉得自己是为他人付出，并不能换来对方的理解，也并不能换来对方以同样的方式对待自己。那样的事情有可能会出现，但那是概率性的。
你觉得是为他人付出，他人未必会认为你是为他付出，这些都可以在自己的生活中得到验证。
当自己抱怨付出太多，或者付出超出自己能力范围，而没有得到相应的回报，或者对方没有看到，没有想到，都会让自己陷入烦恼里。
是的，为自己做事，带着觉知行动，避免那错误的思维给自己带来烦恼。
你包容别人，理解别人，尊重别人，信任别人，是自己的选择，不要把它当做一种关系里的交换。
交换的时候，这些行动就变成了交换的价值。而没有任何交换的时候，自己就是价值所在——你有能力做这些。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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