健康四大基石（喝水）

这几天一直在给别人普及健康的四大基石，因为我们在填表格的时候，就是问出了一些症状，但是有的人他不知道自己的习惯是错误，就坚持了十年，20年，就拿这个喝水吧！

其实喝水也非常非常的重要，如果把水喝对了，对身体是一种好的，如果喝错了，对身体是一种伤害，

那今天我们就来分享分享喝水

首先第一点，你经常喝些什么水？

那有的人说我喜欢喝茶，那喝茶我们都知道了，茶是提神的，还有这个咖啡因，提神的时候是要消耗气血，当我们气血不足的时候，喝茶就会把我们所有的气血都消耗掉，打个比方说，喝茶就像烧火一样，如果你没有拆，就把你家里的被子啊！，棉袄什么东西全部拿出来烧掉，那同样我们的身体，喝茶的时候也是要把们的器械消耗掉，喝茶长久的人，容易气血亏虚，气血不足！

有的人说不喝茶，我喝饮料，那饮料我们都知道是非常甜的，一瓶饮料相当于五块方糖，他里面行的是糖色素，糖色素是不容易被代谢掉的，就像我们地里面的塑料薄膜，这个也是不容易被代谢掉的，要是糖色素排出去需要五倍的水，就是你喝一瓶饮料，要喝五瓶水，才能把这个毒素排出去，所以长期喝饮料的人糖是糖分是特别多，这种糖进到血液里面就是血糖高，到尿液就是尿糖高，所以为什么糖尿病都跟自己的生活习惯有关！现在知道了吧？

还有人说我喜欢喝冰水，那我们来想一想，我们尿出来的尿是冰的还是热？肯定是热的，对吧？那怎么会喝进去的冰水变成热水？其实就是通过我们的肾脏把它暖热，如果长久的用肾脏取暖，这种冰水，肾脏肯定会寒凉，所以就会出现腰痛，腰酸，尿频尿急，这个也跟我们的生活习惯有关系，所以这个喝水的方法也是不正确的

那我们应该怎么喝呢？我们早上要喝一杯姜枣茶，这个可以提升我们脏腑的温度，点到11点的时候，我们可以300到500毫升的温开水，11点到一点的时候，我们可以喝200到300毫升的温水，三点到五点的时候，我们要喝500到800毫升的温水，五点到七点的时候，我们可以喝300到500毫升的水，我们在睡觉前三个小时，不能喝水！

今天的分享到这里，这是喝水的重要性，

持续分享，黄金万两！