做个快乐健康的老人

今天参加业务培训，有一堂是关于中老年人如何调适心态，获得心理健康的讲座，解开了我不少困惑，让我获益匪浅。

因为职业的关系，接触过很多中老年朋友，他们在退出或即将退出工作岗位时，表现出的种种不适和反应，引发了我对中老年心理问题的关注。

我认识一位老人，退休前在单位是一个叱咤风云的人物，他决策果断，雷厉风行，再纷繁复杂的局面，在他的斡旋应对下，都能够迎刃而解，称得上是单位的核心和灵魂，他的下属对他无不敬佩，都以为他为荣。

他在退休之后，就像完全变了一个人，从性格到行为都发生了巨大的变化，这些改变，或许他自己没有觉察，但身边的人却明显感受到了。比如他开始变得沉默寡言，也不愿出门见人，经常一个人待在家里一整天不下楼，老伴劝他无数次，他都置之不理。

更有甚的是脾气变得急躁了很多，也变得多疑起来，总觉得以前的那些老部下不够义气，对他不闻不问，为此经常忿忿不平，一个睿智的长者变成了一个怨妇，不得不说真是太可怕了。

专家把他的这种表现，称为退休综合征，用专业术语来说就是角色转换的失衡， 当一个人从工作状态中的社会角色转变成普通人时，找不到自己的重新定位，就会产生失落感和无助感，这是中老年人最容易遭遇的困境。

要调适这个心理问题，可以用三个“见”来解决：见光、见人、见事。老年人要积极主动走出家门，多与人交流，有融洽的人际关系，可以更快走出不良的情绪。