今日金句：女人要做的，是学会在积极入世的同时，保持一颗宁静的心态。在大江奔流中，始终守住心中的岁月静好。

感恩已有，真爱自己

D04 2020.5.4

坐标：重庆江北区

日期：5月4日，星期一

天气：晴朗大太阳

情绪：还可以，B。

起床：7：00

入睡：22:40

今日流水记录：

上午：今天又恢复了正常起床时间，早餐之后，还减少了活动量，然后也提前准时到家了，还增加了画画的时间，很不错。上午耐着性子阅读了一个小时，画画了50min，就准备吃午饭了。

下午：下午计划画画休息两个小时，13:30~14:30，先写了部分感恩日记，14:30~15:30，16:30~17:30，是今天下午的画画休息时间。中间间歇的一个小时，就用来娱乐玩耍啦。

今天下午妈妈弄饭较早，所以六点就吃饭啦，然后比平时早些出去散步了，还是正常20:00到家。

晚上散步的时候跟妈妈聊了天，跟她讲自己一定会好起来的，叫妈妈不要担心，也不要着急。

01

感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

1、坚持写感恩日记第5天。

写感恩日记有什么用？先不管有什么用，反正现在闲着也是闲着，而且英子姐姐和Amy她们都在写，都说效果棒棒的。那对我来说会有什么用呢？坚持下去就知道啦~

没有学习，也没有工作，总不能净浪费时间吧，写感恩日记，也许真的可以让我对自己有更深刻的察觉，让我对生活有更丰富的感受，所以，就用一种认真的态度来对待它吧，也算是一件有意义的事情。

事情总是要亲自尝试了才会知道结果，有时候不是对我们没有用，而是我们没有坚持。

2、坚持阅读了一个小时《内在成长：心智成熟的四个习惯》

上午精神不错，计划阅读一个小时，不过刚阅读一会儿就不想读了，还跟自己说就阅读20min呢，不过还是很想知道怎么治愈焦虑，治愈内心，让生活少出差错，慢慢地就稍微进入阅读状态了。坚持了3个20min，已经不错啦，所以下午就不阅读了，可以玩儿。

3、认真画画。

如果说还有什么让我感到温暖安静的事情，恐怕就是画画了。一定要认真画，坚持画。

4、减少了活动量，增加了画画休息的时间。

最近身体比较疲倦，一直在跟自己的内心挣扎，多休息，少活动。今天就减少了活动量，下午还增加到了2个小时，很不错啦，对自己好点。

02

感恩自己今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

清晨5点左右就醒了，吃了点东西，又继续睡觉了，然后做了一个好累好累的梦。

最近身体状况似乎不太好，但我觉得更多的还是自己的心里因素，各种担心，恐惧，害怕。就像癌症病人很多都是被吓死的一样，我也许太担心自己的身体了，而事实上也许并没有那么严重。

我在担心什么？害怕什么？我害怕去医院，担心自己的身体，我不希望妈妈生气，我希望妈妈对我和颜悦色的。我希望自己身体健康，再长点。

过两天又要去复查了，希望一切都好好地，我一定会慢慢改变自己，一定会健康起来！

03

感恩（家人、朋友）

【赋能日记】

感恩妈妈给我弄了午饭，我要慢慢学会独立。

感恩妈妈今天没有生气，说很担心我。

今天妈妈还叫哥哥来问我了，跟我讲要多吃一点，多在家里耍。虽然不想听到这些，知道他们是担心我，可是他们的担心会让我压力更大。

我不仅担心自己的身体，还担心他们的担心。

没关系，我要学着做一个大人了，照顾好自己，一切都是暂时的，我们好好的啊，乖~

04
感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

高能要事：阅读，感恩日记，画画休息。

坚持阅读了一个小时，坚持写了感恩日记，真正画画休息了。先保持，再进步。

好好生活：作息+锻炼。

惯例活动，正常作息，减少了活动量，增加了休息时间，慢慢调整，好好哒~

05
感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

感觉自己始终没有长大，还像个孩子一样。

没关系，一切都是暂时的，我们就允许自己再做一段时间的小孩吧。

很多时候，我们自己也许改变，可就是改变不了自己，那我们就跟自己商量着来，一次一小步就好，一次出错也没关系，只要上进的心还在，一切皆有可能。

其实自己什么都好，就是身体不太好，而身体才是革命的本钱。

每个人都处在自己的人生阶段，也许这就是我的人生吧，老天给我的礼物都在迟到的路上，我只要坚持下去，认真过好每一天，认真对待自己的身体和生活，然后努力学习，追求自己喜欢的一切，该来的都会来，可以慢一点，可以停一停，但一定不会失去对生活的希望！

人生还是自己的，苦日子熬着熬着，就甜了起来。