这两天买了本习惯的力量，什么构成了习惯呢？惯常行为——暗示——奖赏，三个重点环节。那怎么才能改变习惯呢？把惯常行为替换，暗示和奖赏不变，比如原来吸烟，现在用喝咖啡、吃糖等行为替代，但是习惯一旦形成，无法消除。所以坏习惯很容易回来，要改变坏习惯，必须有信仰才行。
这只是个人习惯改变的部分。书的第二、三部分还有公司、社会的习惯，还没看，想着主要是个人习惯的问题。
那么自己的习惯怎么改呢？锻炼、交易等等。
这两天买了本习惯的力量，什么构成了习惯呢？惯常行为——暗示——奖赏，三个重点环节。那怎么才能改变习惯呢？把惯常行为替换，暗示和奖赏不变，比如原来吸烟，现在用喝咖啡、吃糖等行为替代，但是习惯一旦形成，无法消除。所以坏习惯很容易回来，要改变坏习惯，必须有信仰才行。
这只是个人习惯改变的部分。书的第二、三部分还有公司、社会的习惯，还没看，想着主要是个人习惯的问题。
那么自己的习惯怎么改呢？锻炼、交易等等。
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“掌握习惯的奥秘，拥有人生主动权”，在习惯的力量中很经典的一句话，常常觉得生活中有一些东西可以改变，自己明明可以做...
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生完孩子之后，我强烈的感受到了一个健康身体的重要性，所以新年我的愿望是，帮助妈妈、老公养好身体。 健康的身体是一种...
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本文标题：习惯的力量 读书心得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zfugfktx.html
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