生活中有多少张温床助长你不良习惯种子的生长？穿太暖的衣服，睡太暖的被窝，吃刺激性的食物，玩刺激的游戏和运动，习惯别人对你的夸奖（不管真实与否），习惯说让别人有感觉但不真实的话语等等。看似在享受，最后等来的是无穷的折磨。看似是得到，实则在慢慢地失去。尽早醒悟吧，别总是等到后悔了才想起改变，这对你来说就是怪圈子，就是恶循环。
依靠呼吸调整身体状态，依靠节奏调整工作状态，依靠心态调整生活日常场景，依靠兴趣增加生活调味剂，依靠使命感支撑生命走向更高维度，依靠感恩之心以秉持真心。你有在给自己的人生安排固定的公式吗？你有经常觉得手足无措，毫无头绪吗？温馨提醒您一句：您该好好给自己来个年终总结，季总结，月总结，周总结和日总结了。
坚持不难，难的是找到坚持的理由、动机和动力。坚持本身并不具巨大的价值，重点在于坚持的方向，坚持的方法，坚持的步骤，坚持的原则、坚持的内容和坚持的价值。别盲目坚持，看似很努力，很付出，但并没有内核，没有实质，没有价值，这很可悲。
如何改变一个人？要么通过某样东西，或人物，或场景足够给予他内心超震撼的冲击，让他发自内心改变；要么潜移默化加以影响；要么反向激发他内在的斗志和野心；要么让他看到坚持的好处和不坚持的坏处；要么通过各种方法引导他走向觉悟之路。所以改变一个人之前，要了解人心和人性，也要了解你自己和他本人。
百利而无一害的动作，让你受益终生：每天安排固定的时间放空自己全身心，全然放空，包括你要放空的概念本身。一方面减少能量内耗，给自己及时和有效的充电的时间和空间。另一方面调整状态和释放压力，同时不断接近找到真我，找到你此生的价值和使命感，也有利于你人生的修行！
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