本周打8分
这周感觉身体在慢慢好转，精力也在慢慢提升，这次阳过，感觉对自己的身体状态有了更清晰的认识。吃饭稍微一多，就觉得撑得慌。身体稍微有点不舒服，自己就能感觉到。对自己的起心动念也越来越清楚。当被念头，情绪控制时，知道被锁住了，出不来，但也不用力马上出来，很难受，头脑想也不顶用，唯有就这样难受着，几天后，当表达出来情绪时，突然就看清楚了背后的真相。这些收获都是体验，尊重自己的感受，接纳自己的感受，不刻意去除，还来清晰的时候，自然会来。所以一周内不想干活的时候，就彻底让自己休息，每天早上都睡到自然醒。想干活的时候，一鼓作气，一气哈成，思如泉涌，感觉特别好。
2.收获
恐惧：周三晚上一晚上很好，和儿子艾灸，挺老师上课，临近睡觉前我放着音乐做个身体扫描，刚躺下就开始注意力和身体链接上了。腿部怦怦跳，小腹部有胀气，左背部到腰有根线抻着疼一下，然后肩部僵硬，疼，顺着感觉来到胸口，突然感觉疼了一下，不知道是胃还是心脏，中脘也不舒服，继续感受，心口又疼了一下，一下子恐惧来了，引导音乐说什么一点也听不到了，继续感受，隔了一会儿，胸口又疼了一下，又觉得是胃口，但能感受到恐惧很大，手心出汗，感觉呼吸急促，我不会死吧，这不会是心脏病吧，恐惧越来越大，自己面对不了了，叫老公过来，拿上血氧仪，测量数据都很好。他也不知道该咋办？虽然看着也有点紧张，但显然能感觉到他觉得没有多大事儿，但又不敢说，因为这样我一定会冲他发脾气。他越不知道该咋办，我越害怕，无助，说我不会死了吧，浑身发抖，我能感觉到恐惧在淹没我。儿子这时候过来了，问了问情况，比较淡定的说去医院看看，如果没事就安心了，这句话我那个心里踏实呀！这就是我想要的踏实的感觉，半夜12点，挂了急诊，啥事儿没有，拿了点胃药和丹参滴丸回来了。这个心路历程，让我再次看见恐惧，最害怕的时候浑身哆嗦，身体里只有恐惧。并且只要和心脏发生点关系，我就把恐惧扩大化。第二天和娜娜聊起来，才知道这是在玩儿恐惧，把恐惧放大，头脑用恐惧驾驭恐惧，我失去了方向，走进恐惧的深渊。
我还没有收到恐惧给我的礼物，但能看到自己头脑放大了恐惧，每天生活在恐惧的折磨中，头脑里设想着恐惧，寻找安全的地方。也能看到一旦真有危险时，立马头脑清醒了，停下来了。儿子说妈妈你能不能不要总皱眉，我知道那是无尽的担心和忧虑伴随着我。
3.觉察
我是领导
我自己一直把自己在单位当领导，但当手下员工为了个人利益背信弃义我时，我第一个感觉就是你不知道你当初是谁带的你吗？你不知道你被开掉时是谁为你争取吗？你不知道我容忍了你很多吗？你不知道为了培养你，我花了多少精力，抵御了多少他人的议论吗？但你明打明得觉得别人是领导，想攀高枝，好吧，这次我再也不管你了，我彻底放弃你了，多少次的容忍和心软，换来的任然是你的背叛。为了利，可以放弃我。
马上到年底了，涉及到送礼，抓住一个瑕疵我开始劈头盖脸地数落，背后的想法是你不把我当领导，我就冲你发脾气。我提了很多细节不满意的地方，但根本的原因是你背叛我，你不把我当领导，我就得收拾你。
我看到自己的心虚，毕竟领导不是一个职位呀！我自己把自己当成领导，觉得别人也得把我当根葱，结果根本不是这回事。我想当领导也是证明自己是厉害的，强大的，对抗我是弱小的，被人欺负的，看不起的。我看到他这么做就是为了勾起我弱小，被抛弃的伤痛，这些事情就是一个钩子，我所有的不满，愤怒，委屈，都是这个钩子带出来的
当看到后，我知道对他的情绪就像一个小孩子一样，噗嗤笑出来了，这哪是领导，这分明就是一个小孩子。真正的领导，胸怀和格局，比这大多了。我如果被这一个小事带进去，我还能干什么？
看清真相后，我心理轻松多了，工作上出现问题的地方，确实是管理的不够严格，下一步要完善和明确责任。至于员工想跟随其他领导，让他自己选择，如果那样更能有利于他的发展也更好，也有利于工作的开展，那样更好！至于我是否还用他，不是基于他对我的态度，我会从工作的胜任力上重新评估，确定明年的归属。
所以，工作真得是一个道场，每一个情绪都是来检验我们的心的，我热爱工作，相信这样地去工作，重新工作也能给我最好的礼物！
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