W同学初中成绩还算不错，上了高中，毕竟科目多，偶尔也有顾不过来的情况。到了高二升高三的时候，突然发现好几门课都或多或少都有些跟不上老师进度，尤其是化学，小文感觉特别迷茫。
她说：
我今天还在写前几天的习题，而老师已经讲到了后面几课；
当时必修二没学懂，现在学习选修四根本不知道老师上课在说什么；
上课不知道老师讲到哪里了，也不知道笔记应该做在哪里；
去上一对一，上课的时候还挺好的，可到了考试就不会做题了。
W同学现在最大的问题是跟不上进度，无法按时完成作业，更听不懂老师上课讲的内容。
正如她所说：“上课听不懂，导致作业不会做。”
当时，为了弥补上课没有听懂的知识点，她试着找过一对一补课，然而，没多久发现，补课之后就没有时间做作业了，更没有时间预习，上课还是没听懂，作业还是不会做，最好还是得靠一对一，而由于没有做作业时间，没有复习时间，虽然一对一老师讲解的都听懂了，但成绩还是没什么起色。
该怎么办呢？
其实，这是一个恶性循环系统，因为没有有效预习，没有形成对上课的准备状态，所以，上课的时候，只见树木不见森林，还在理解这个知识点，老师已经讲到了下一个，不明白老师讲解的思路是什么，重点是什么，自然听不懂。即使听的很认真也只能听懂老师讲解的知识点是什么，对于其中的原因和逻辑，只能一步一步背下来，下课一点一点理解。占用了做作业时间，导致作业做到很晚，又影响了接下来课程的预习。甚至觉得根据直觉得出：先做会做的作业，不会做的到时候再说。
这当然是不对的。
那么基础不好的同学，怎样才能跟上学校的进度呢？
我们首先来看这个基本的学习循环，预习、上课、做作业、复习，对于时间的利用是正向增强的，换句话说，这个循环上的任何一个点做得好，都会有利于提高学习效率。任何一环断裂都会导致学习效率低下（这里的学习效率，指学习系统的消化新知识的效率，不包括考试。）
要跟上学校进度非常简单，只要搞定学习系统消化新知识的效率就好了，以下4个点，依次去做，不管你现在处于什么状态，你都能建立一个正向增强的学习系统，尽快跟上学校进度：
首先，在做之前，我们一定要知道：
1、所谓的高效就是：用精力最旺盛的时间，找到最好的方法，来解决最重要的问题。
2、一定要转变思维：从“完成任务”思维，变成“搞定问题”兼顾“完成任务”的思维。
简单的来说就是：以前你可能觉得作业很重要，每天追着作业跑，被动地解决作业中遇到的问题，遇到有问题的题目，再想办法解决。
而现在，你要有“搞定问题”的思想，哪个问题还没搞懂，通过做什么作业、上什么一对一、听什么视频课才能把它搞懂，提高作业收益、提高“搞定问题的效率”。因为你已经知道，这块什么是重点，什么题型常考。最不济也知道了自己什么不会，所以应该抓住高频考点，自己有问题的点来攻坚克难，而不是把时间浪费在已经学会了的部分。
至于作业有没有做完，尽量做吧。想办法做完，做不完也别纠结。
有了这两个基本认知之后，我们来看看具体怎么做。
前方干货太干，建议先点赞收藏，慢慢消化。
一、正向增强的学习系统的建立
第一件事：如果目前时间实在太紧，只能做一件事：那就提前预习吧。
预习也没有时间怎么办？
课前10分钟总该有吧？
如果只有课前10分钟时，做一道老师将要复习的模块中你以前的错题或者一轮复习资料上的综合例题，盖着答案做。确保你大脑开始思考，开始进入了上课的状态，对以前学习的知识能够有个基本的准备状态。
学习新课也是一样的，没有时间你就做一道比较综合的题，即使不会做也没关系，至少你明确的认识到，今天这节课要解决什么问题，今天要解决的问题跟以前学到的知识之间有什么关系。这个和你听老师说“我们今天要解决XX问题”的感觉是不一样的。
如果只有课前前一天的半小时，那你就分成两部分：第一部分15分钟左右，通过看课本、看以前的复习笔记（看的慢的话就只看框架和重点）用来找到老师所讲的知识模块的结构和重点内容，确保老师上课提到的内容你在笔记上能找到位置。第二部分的15分钟，找一道课堂上将要讲解的模块的综合题目，把它做完，整理到《做题方法整理本》（关于做题方法整理本，我以前讲过，请戳这里），看看都用到了刚才复习的哪些知识点。
（3）如果课前前一天或周六周天有1小时，15分钟左右，同上第一部分，剩下时间做一套该模块的模拟试题（章末测试），以求理解这个模块的重点在哪里。或者提前把课后作业（练习册）做了。
第二件事：如果可以做两件事，把预习做好的基础上，上课专注听讲：不断地确认老师讲的内容，它的结构是什么？自己掌握了吗？
记住，抓结构，而不是抓细节知识点。什么是结构呢？
对于一道复习题来说，结构就是因果关系和基本逻辑，也就是所谓的“思考过程”。怎么推出来的，关键步骤是什么？
对于新课来说，结构就是概念之间的关系和他们在应用的时候是如何组合的。
第三件事：如果可以做3件事，在做好预习和上课的基础上，做好以下三件事：
保证睡眠质量、食物质量和运动时间。
提高睡眠质量的原因非常简单：睡眠不够影响心情，容易产生负面想法。另外，学习时注意力难以长时间集中。
保证运动时间很多同学可能并不觉得重要，但其实，运动可以增加红细胞带氧能力，增加大脑供氧量，减少上课打哈欠犯困。
还有一些同学觉得食物质量无所谓，的确短时间内看不出来，时间久了，也许你会发现：吃的不够科学大脑也会犯困，血糖不稳定，忽高忽低的血糖容易导致大脑犯困。建议多吃点颜色较深的蔬菜、红肉，少吃面食、米饭。早晨10点钟左右、下午4点钟左右，可能突然感觉有点恍惚，有可能是低血糖，不妨吃两片饼干提高一下血糖含量。身体有特殊情况的同学及时去医院。
这里推荐《精力管理》这本书，感兴趣的同学或者家长可以看看。
第四件事：如果可以做4件事，在做好前三件事的基础上，做好课后复习。
也就是：做作业前花5分钟，把上课笔记稍微梳理一下，思维导图、白纸默写、看一遍课本或笔记都是不错的，看一看，想一想，然后再开始做题。
做好这4件事，你的学习系统就基本OK了，保证你能够跟上学校的进度。单能不能考高分呢？
未必，因为学得好跟考得好是两个不同的循环。如下图，左边的是学习循环，而右边的是复习考试循环，两个环都高效，学得好考的也好。
如果学习循环高效考试循环做的不够好就会出现，学了很多却考不好的沮丧局面。
如果学习循环做的一般而考试循环做的好，其实也能考个不错的成绩。
所以，只有把接下来的四件事情做好了，才能把你学到的东西变成试卷上的成绩。
二、正向增强的复习考试系统的建立
第五件事：随时整理题型和错题，按时复习。
这件事情实在是太重要了，直接决定我们的学习基础。
它分为三件事：
1、整理错题
2、第二天、一周后复习一次，如果有时间两周后还可以再复习一下。
3、大考前一个月按照章节（知识模块）安排复习内容。
具体的，我都写在了《怎样才能高效改错》这篇文章中。
这里特别跟大家聊聊：遇到自己不会的题该怎么办呢？
有一本书叫做《暗时间》，所谓的暗时间就是你不做某件事情的时候，由于你的大脑中存在着关于这件事情的一个问题，这个问题在你的潜意识中自动思考的时间，比如，睡觉时潜意识会自动思考你睡前长时间思考的问题，第二天早上你可能会恍然大悟，这就是你利用了睡觉这个暗时间。
所以呢，自己不会的题目分两种，一种是题目看不懂的，尽快问别人，题面是什么意思，能看懂题目，但解不出来，这时候不要直接问别人，思考两三天，尤其是睡前看看，也许你就能解出来了，这还是次要的，更重要的是，经过这样的训练，你会深入的进入学习状态，你会从自己的思考中受益。
第六件事：学会做计划
做计划最重要的不是形式，而是思考：自己希望完成哪些事情，重要性如何？怎么完成？在什么时间完成？有没有优化的可能？
利用Smart原则来衡量自己的计划，这个我会在下一篇文章中详细讲解，关注我，就能第一时间收到推送。
检验：
——S代表具体(Specific)，指目标不能笼统。
——M代表可度量(Measurable)，指目标是数量化或者行为化的。
——A代表可实现(Attainable)，指目标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标。
——R代表相关性(Relevant），指目标是与长期目标是相关联的。
——T代表有时限(Time-bound)，注重完成目标的特定期限。
比如：
每日计划：列出每天各个科目总体来说最重要的三个知识模块，及为什么一定是这三件事的原因。执行的时候，只要有时间就开始最麻烦的一个知识模块，兼顾老师的安排。
每周计划：计划清楚什么时间复习错题本中的那块内容就可以了，把这块内容重新做一遍，雷打不动，如果没有时间就抓重点。这就是我们在《怎样才能高效改错》这篇文章中跟大家讲到的：每周都要准备的考前复习。
做好计划最重要的就是执行了，关键点是：不要因为计划中的事情做起来困难就去做别的事情。
第七件事：学会考前复习和考试
对于高三、准高三学生（甚至是高一高二学生），只有三种考试：平时的模拟考试、重要的模拟考试、高考。
不同的考试类型，对你来说意义不同，考试方法也不同。
（1）平时的模拟考试（周考）：
主要是通过周考来巩固本周学习的内容，所以复习课堂笔记、本周错题，通过考试找出没掌握的点是重点.
（2）重要的模拟考试（期中期末一模二模等）：
考试的目的是：整体评估各个科目情况、知识点掌握情况、做题顺序等。
所以，你需要：
每周复习：由于考试范围跨度较大，课堂笔记太多，复习起来不现实，所以以复习做题方法整理本为主。刚才已经讲过了，这里不再多说。
模拟测试：考前要自己做模拟测试做到心里有谱。
进入考试状态。
这三个点在我的其他免费课中讲过，不妨找找看。或者关注微信公众号“心学时空”我会在那里放置这节课的视频。
（3）至于高考，由于每个人情况不一样，怎么复习也是千差万别。如果你真的觉得上面我讲解的内容对你来说有用的话，不妨高三下半学期开始时来找我做个性化咨询。
第8件事：学会分析试卷
这个话题之前我在《如何做好试卷分析》一文中讲过，这里简单的说就是：从微观到宏观，从每一道题的改错分析到知识点掌握情况，在分析到自己的学习习惯、复习行为、考试状态、考试-复习匹配度。
这8件事做好了，你的成绩一定不会太差。你掌握了吗？
家长朋友们如果觉得有用的话，也请点赞+收藏，以及尽快分享给自己的孩子吧。
最后，我是高中化学丁希老师，将为你呈现更多的高中学习干货，和可操作的提分方法，关注我，让我们形成长期关系。
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