瑜伽，和自己的身体对话

奇怪这个题目吗？和身体对话，显得有点莫名其妙。可这些就是我的体会。

断断续续习练瑜伽有五年了，但我坚持的不好，常常三天打渔两天晒网。好在教练给力，我不仅知道了几种呼吸方式，柔韧性和力量也有明显进展，而且，体式也精进不少。

瑜伽之重点不是体式如何的繁复，在我看来，最重要的是感受自己的身体，通过静坐呼吸时冥想，让气在全身流动不凝滞；通过体式感受身体的感觉，简单讲就是或疼或不疼，理论上讲，全身经络通畅的话，体式不会很痛苦。

习练瑜伽很久之后，我才能将呼吸和体式有机结合，什么时候吸气，什么时候呼气。在此之前，我从未关注过呼吸。其实，只呼吸就能解决很多小问题。比如睡眠。学会腹式呼吸，三五组呼吸就能入睡。而且，心思简单，很容易集中注意力关注睡眠，而不是任由思想驰骋导致失眠。

瑜伽休息术时，我常常和自己的身体对话，先让身体各部分放松，安慰当日做体式疼痛的部位，通过呼吸放松这个部位。并且试图和身体每个器官链接。

瑜伽课就是我和自己相处的时间，也是关注自己身体的时间，这个时间段，真正达到“只有自己没有别人”的境界，让自己更平和。