如何提高行动力

总有些人立了很多flag，可是时间一天天过去，发现一项也没完成，有的甚至都没开始，于是就怀疑自己的行动力。

缺乏行动力不是说“懒”或者“拖延”就完了，要做一件事，要从需求到行动之间有座桥—动机。动机就是给行动加一个理由。如果有需求，无行动，就先从动机入手。

先说一下马斯洛需求金字塔理论。马斯洛认为需求的金字塔底层是生理与安全需求，也是匮乏性需求。但人也有发展性需求，比如“爱”，爱就是信任和归属感需求。在爱的需求下，推动人和人联接，产生被尊重的需求。人只有通过做一些有价值的事情，达到自我实现，才能满足尊重需求。最后是超越性需求，比如追求天人合一的巅峰体验。

匮乏性需求容易找到实现的努力方向，遇见不安全场景马上就跑，缺生活费了就去拧螺丝，然后基本需求就会被满足。而高层次的需求，像“被尊重”、“有价值”就让人无从下手。一个人想要向上发展，确实很难。那应该怎么做呢？

可控。通过可控行动，向需求目标逐渐靠近。比如，期中考试的目标是班级第一，这不是好目标，这个目标有你的努力，也有运气，难以控制。如果改成我想多做数学题，我想充分利用每一分钟放在学习上，这就是好目标。

除了可控，好目标还要正面。比如，我想要努力学习是正面的，我不想让妈妈逼我学习，这就是负面。我想在课堂上认真听讲是正面，我不想被老师、同学嘲笑，是负面。因为别人不嘲笑你了，你的学习动力就没了。

第三个方面，内部动机。外部动机是奖金、提成、口头表扬，而内部动机是学习让我快乐。内部动机有助于激发学习热情和创造力。

最后，每个人都有一个“次级自我”，在不同环境，不同需求，表现出不同的动机。要在学习上出类拔萃，就要处在人人学习的环境中。

建立动机的最好的问题是，我现在能做什么？让我们搭起动机这座桥梁，让行动更丝滑。