5.3

平时可适当多食用胡萝卜、花生、芒果、鱼肝油、蛋黄等食物，预防眼角膜或结膜干燥，夜盲症等。

甘蓝、菠菜、莴苣等深色蔬菜及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。

蓝莓、桑葚、黑枸杞、黑芝麻

everything will be OK

大豆制品一般不包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等淀粉豆。