【本周作业】第四周：
刻意练习
运用日历进行排程；
检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。
用简书写月度检视并分享给自己的组员或大群；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
金牌任务
制定适合自己的健康生活方式；
体验一次冥想；
写周检视到简书，分享到班级群；"
和自己的死党通一次电话，没有死党的和自己的组长联系一下，或者组长重新安排一下。
【本周作业】第五周：
刻意练习
学习删减青蛙的个数；
体验早晨用番茄钟吃青蛙；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；"
金牌任务
"培养运动习惯;
用AtimeLogger记录时间；
写周检视到简书；
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