我们好不容易下定决心，制定了为期四个周的健身计划：每天做20个俯卧撑、1000次跳跃、3分钟平板支撑......
我们为提高自身体魄制定了详细的计划，满是信心的开始执行，而且在一次执行结束后还觉得意犹未尽，附赠30个仰卧起坐才心满意足的结束。
第二天、第三天我们都按照计划进行着，第四天开始总觉得哪里不对劲：“瑜伽垫是不是有点脏；今天吃饭吃得有点晚；要不然先看会儿手机.......”
虽然感觉不对劲，但是最终我们都坚持了下来，但是不会再赠送几个仰卧起坐了。
又过了几天，我们开始觉得运动流程太长了，当初为什么会计划这么多项目，真应该省略掉平板支撑，前面的运动其实就足够了。
计划来到了中半段，我们逐渐地省略了所有项目，此次计划以失败告终。
当你没有强大到无可撼动的意志力时，你需要为你的计划增加代价，这样你才有坚持下去的动力。之前的时候我有看到那种发朋友圈的方式，这样如果自己没坚持下来，大家就都知道了，会有些丢脸，我觉得这种方法还是不错的。
另外，我们在制定计划时尽量不要定太多的目标，比如这次我们只每天坚持做20个俯卧撑，甚至做一个俯卧撑，高兴的时候送他几个，不高兴的时候把这一个坚持完。计划目标的简单化可以让你更好地完成计划。当然不要以为这一个俯卧撑没有用，你每天背诵一个英文单词、每天读一行书、每天写一个大字都可以培养你的意志力。
去制定一个计划，每天一个俯卧撑，磨炼你钢铁般的意志吧！
俯卧撑.jpg
网友评论