当情绪和自我认知不一致时,我们会觉
得痛苦,然后倾向于否定自己的情绪,这种
做法使我们体会到很多压力。在我们的文化
中,对情绪有很深的误解。认为产生情绪对
一个人的成熟、修养有所损伤。所以希望人
们最好不要“有”情绪。
其实,情绪是人类非常自然的反映状
态。当有危险的外在刺激出现时,我们就会
产生害怕的生理反应及感受,促使我们有更
多的能量警觉而逃走,达到保护自己和家人
的功能。当有外力要侵犯我们时,发怒就能
吓退敌人或争取到生存的空间。而且,情绪
更是情感的基本成分,人类也正因此有美灯
丰富的感情生活,创造出宝贵的历代文明与
艺术。
因此,当我们学会识别情绪后,还要进
步学会接受情感。
接受（三）
当情绪和自我认知不一致时,我们会觉 得痛苦,然后倾向于否定自己的情绪,这种 做法使我们体会到很多压力。在我们的文化...
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本文标题：接受（三）
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