接受（三）

当情绪和自我认知不一致时,我们会觉

得痛苦,然后倾向于否定自己的情绪,这种

做法使我们体会到很多压力。在我们的文化

中,对情绪有很深的误解。认为产生情绪对

一个人的成熟、修养有所损伤。所以希望人

们最好不要“有”情绪。

其实,情绪是人类非常自然的反映状

态。当有危险的外在刺激出现时,我们就会

产生害怕的生理反应及感受,促使我们有更

多的能量警觉而逃走,达到保护自己和家人

的功能。当有外力要侵犯我们时,发怒就能

吓退敌人或争取到生存的空间。而且,情绪

更是情感的基本成分,人类也正因此有美灯

丰富的感情生活,创造出宝贵的历代文明与

艺术。

因此,当我们学会识别情绪后,还要进

步学会接受情感。

接受（三）