读完前言和第一种武器:阶梯模型，整合步骤，目标与梦想，让我学习到怎么做计划才不会半途而废，一个一个的小步骤完成，会让大脑产生愉悦感，很喜欢阶梯模型的小步骤，而不是一直盯着结果和大梦想。
书摘:要是把全部身心都放在了实现远大梦想上，实际上可能会造成相反的效果，因为梦想太大，也太远了，容易让人感到气馁。
读到书中的这段话，觉得自己就是出现专注长期的梦想，而忘记了脚下的每一小步，这样的想法会让自己很快就没有耐心，看不到结果后的心情浮躁，久而久之就会没有为目标前行的动力了。还好看到了这本书中的故事，让我学习到做小步骤，循序渐进的过程可以达成目标。
书摘:但因为他的期待不一样，所以当他的所得超过预期时，大脑会释放多巴胺；而所得低于预期时，大脑便不会释放多巴胺
读到这段话让我有一个声音，我的大脑好像就喜欢设定高期待值，这让我有些不开心，好像做什么事，都没有成就感，怎么才能改变大脑的这一设定呢，先试试作者说的小步骤，有什么目标先一小步一小步的完成。对自己抱有适当的期待，而不是过高的期待。
书摘:那些专注于学会即兴演奏这一梦想的学生退学率特别高，而专注于短期目标、一点一点慢慢学习的学生，则能长期甚至终身坚持演奏。
读完书中的这个故事，明白能坚持梦想的人都是一步一步完成一个短期目标的人，这些慢慢学习完成一个一个小任务，也会让自己很有耐心，就像种庄稼，也是一个个播种，浇水，施肥，拔草的小任务做完，庄稼才会有果实的收获。而转变到现实中，还是有很多急功近利的心态，想着快点实现梦想。而没有耐心做小小任务，这样反而让自己更快的方式了梦想。而在追求梦想的路上，慢才是快吧。
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