白领们减小肚子赘肉除了要知道仰卧起坐、呼啦圈等瘦肚子的最快方法外，你们还必须知道一些瘦肚子的好帮手。
喝足够的水
喝水是每天都会做的事，但是喝水不够，难以帮助身体完成新陈代谢，而且卡路里的消耗也需要水参加。减肥的你，无论瘦哪一个部位，都需要多喝水。八杯水是最基本的要求，你喝水的量要比八杯水还要多。
作息要规律
工作忙碌，经常熬夜加班。不好意思，这么大工作压力，你只会不断胖下去。养成规律的作息时间也是减肥瘦肚子的一个条件。在11点前入睡，不仅可以让身体进行各种排毒，而且还能让身体分解更多的瘦素，帮助解决减肥
多做小动作
别以为运动后肚子就一定能瘦下来，很多时候日常小动作比运动更重要。在上班下班步行时，或者工作休息间隙做一些小动作，比如扭扭腰，收紧小肚子等，对减肚子的赘肉，腰间的赘肉都有帮助
饮食要注意
瘦小肚子，除了运动外，还必须要排出堆积在肚子上的毒素。面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸食物都是瘦肚子的敌人，通通都不能吃。另外多吃绿叶蔬菜、多吃水果、多喝酸奶，不仅营养丰富，而且还能帮助排毒。
吃饭要控制速度
吃饭要控制好速度，对减小肚子也是有影响的。无论是吃饭还是吃其它食物都必须充分咀嚼。另外多吃含有钙和镁的食物，这两种物质可以对抗紧张，有利于消化，还能防止脂肪过多储存起来。
时刻收紧肚子
瘦肚子最有效的方法就是让肚子时刻保持紧张的状态，别让肚子放松。肚子一旦放松，脂肪就会找上门。无论是坐着办公或者走去公交站，甚至晚上窝在沙发看电视都必须收紧腰腹。刚开始的时候可能不习惯，因此必须时刻提醒自己，坚持半个月后，你的腹部就变不再松弛而且腰部也会紧致起来哦。
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