孩子注意力不集中怎么办？

注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。法国生物学家乔治·居维叶说过：“天才，首先是注意力。”由此可见注意力对于孩子成长的重要性。那么到底该怎么办呢？

一、睡眠

注意力和睡眠、休息有很大的关系，睡眠好了才能有良好的精神状态，一味压缩睡眠延长学习时间的做法是非常不可取的，既不利于

学习效率和效果，对第二天的学习造成困扰，同时也会对身体产生不好的影响。研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率

将会高得多，注意力水平也会相应提高。

二、培养兴趣

如果他参与自己很感兴趣的事情，如玩电脑、看电视时，往往聚精会神，无论周围发生了什么，都不会干扰到他。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。培养兴趣需要家长和老师一起配合。当然，父母是孩子最好的老师，一定要做到以身作则！

三、环境原因

许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

四、不良的坐姿

孩子坐姿不良，影响的不只是体态，也有损于学习专注力。姿势是培养专注力的关键。坐姿不良，使得肺部无法伸展，而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。伴随而来的是，血液循环不良、脑中氧气加速消耗，造成注意力无法集中。换句话说，坐姿不正确，不但身体容易疲劳，专注力也会跟着降低。

所以啊，各位家长，一定要关注孩子注意力不集中的问题，及时纠正，以免让您的孩子输在起跑线上。

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