今天早上的课程老师说觉醒两步曲：一临在，二成为主宰头脑和EGO，临在成为你工作生活的第一要务，临在成为你最重要的一部分。故事都是幻想。故事里的都是死人。
每天不用时时临在，每天有五分钟的临在就很好了！你可以和花临在可以和呼吸临在可以和门把临在，可以和食物临在可以洗澡时和水临在，可以和当下的一切事物临在。
早上开场临在的时候我又心跳加速没法呼吸，这次比昨天早上要好一些，我按住胸，一会儿就过去了！个案：一个比丘上去说想杀了她师父，老师说你把情绪压抑下去了，来做比丘这解决不了问题，你的愤怒和你师父没有关系，你得把这些情绪浮现上来，处理掉！
先是来两段疯狂的音乐老师和我们一起跳舞。 AB练习：问题一故事里你是谁，我说我是受害者，我被抛弃了，没有人爱我，我不被肯定，我很孤单孤独，我被孤立了，没有人接纳我。问题二：当下时刻你是谁。我说我是宁静我没有念头，我很平和安详。老师问你喜欢故事里的你还是当下临在的你，当然是呆在当下，当下时刻临在的你。
凤提问：说姥姥和姥爷姑姑都欺负妈妈，我想为妈妈报仇，老师说你想让我和你一起进入你的故事吗！来完整你的故事么？然后你骑着一匹马拿着大刀砍向姥姥姥爷姑姑给你妈妈报仇么？耶稣说了故事里的人都是死人。
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