R:番茄工作法工具。
解：笔，一张待办清单表、一张今日待办事项记录表（有模板，网上）
R:流程。
解：（1）在待办清单，写上脑子想出的事情项。
（2）从你待办清单选出到今日待办的事情，预估今日可完成，进行优先级排序。
（3）将事情项预估为几个番茄钟，到时可进行记录跟踪。
（4）一个番茄时间为半个小时，25分钟工作，5分钟休息。
（5）一个番茄钟之后进行思考下一个优先的进行事项。
（5）四个番茄钟之后，长时间休息，半个小时。
（6）傍晚进行记录，在记录纸上。
回顾：（1）将最有价值的知识点，使用思维导图画出。一个月后将这段时间的进行
复习。
（2）将工作流程的预估时间和二次预估时间都跟实际使用的时间进行比对，进行思 考，下次是否可以更加省力高效率点，每次进步一点点，以后可以精准预测时间 的长短。
（3）不可超过一个番茄钟
R:中断是什么，进行番茄钟的时候如何解决中断的情况。
解：中断：可分为内部中断和外部中断，即自已想事情干扰，或者被外部事情如现在开会不得不中 断。
解决方法：（1）如何可在一瞬间会话完成，那就可以马上接着继续。
（2）如果不行，那就中断目前番茄，做个标记，之后再来。
（3）如果可之后进行，那就在计划外添加事件，之后可进行。
不是今日完成就放在活动清单上——u标记。
A: 新看到的一个记忆想法：
解：短时间内的事件怎样变成长期记忆：一天，一周，一个月，半年。
跟我之前记得的是 3小时，5小时后，10小时候，3天，5天，10天后。
A:为什么要进行回顾。
解：其实回顾是个很重要的一个流程，能让你的工作越来越来完美，其
核心就是 PDCA - 计划、执行、检查、改进。质量管理方法。
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